Recetas con Guayaba
Batido de guayaba
Ingredientes:
- Guayaba
- Yogur desnatado
- 1 cucharada de azúcar moreno
- Medio limón exprimido
- Opcional añadir leche para conseguir menor espesor.
- Semillas de chía
Elaboración:
- Mezclar todos los ingredientes, verter en un bol y triturar. Espolvorear semillas de chía por encima para decorar.
- Se puede decorar con fruta fresca, unas hojas de menta o canela, por ejemplo.
Propiedades:
Esta es una receta rica en antioxidantes naturales de las frutas, calcio del yogur y bacterias ácido lácticas. Divertida, agradable y fácil de realizar, esta receta nos ayuda prevenir el estreñimiento y, por su alto contenido en vitamina C, nos ayuda en casos de resfriados, para mantener una piel joven y para combatir el envejecimiento.
Se recomienda espolvorear con semillas de chía para beneficiarse del contenido en Omega 3 y fibra mucílago de esta valiosa semilla. *Más información: Cómo preparar comidas equilibradas.
Más información sobre Recetas.
Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos
2 febrero, 2022
