¿Se pueden utilizar las harinas de garbanzo, avena, o similares en la dieta para la menopausia? He leído su artículo, y dicen que harinas no, pero no especifican, y como las harinas de garbanzo, y similares son mejores que las de trigo, de ahí mi duda.
Apreciada lectora,
Muchas gracias por su confianza en contactar con nosotros. Durante la menopausia puede comer harinas, como el pan, tortillas, o cualquier preparación. No están prohibidas, salvo que existan contraindicaciones (por ejemplo, alergias o intolerancias).
Sin embargo, no se recomienda abusar del consumo de harinas porque normalmente, tanto hombres como mujeres, comen excesiva cantidad de pan, tortas, pizzas o bollería, etc. Abusar de estos productos aumenta mucho el azúcar en sangre y que desplazan de la dieta otros alimentos interesantes, como por ejemplo las legumbres.
Por lo tanto, mejor dicho: puede comer harinas, pero no se recomienda su exceso. También puede comer harina de garbanzo y similares.
Le dejamos más información: https://www.botanical-online.com/dietas/menopausia-pautas-alimentos-recomendados-menus
Un afectuoso saludo,
