Remedios para mejorar la memoria

Plantas medicinales para la falta de memoria

¿Cómo curar los problemas de memoria con plantas?

La pérdida de memoria es una afectación que puede ser progresiva, temporal o pasajera, o producirse de forma crónica, como ocurre en algunos procesos de demencia en personas ancianas.

Otras veces, las pérdidas de memoria pueden considerarse en realidad olvidos o falta de atención y constituyen algo natural y frecuente en muchas personas. También se debe considerar que algunas sustancias como el alcohol o los barbitúricos pueden producir pérdidas de memoria.

Tratamiento natural de la falta de memoria

Hay que considerar como síntomas de pérdida de memoria importante cuando nuestra falta de memoria causa preocupación a la gente con la que convivimos. En esos casos, se hace recomendable el consejo del facultativo.

Hierbas para aumentar la memoria

La fitoterapia en el tratamiento de la falta de memoria supone la utilización de una serie de plantas con las siguientes finalidades:

• Plantas medicinales que mejoran el riego sanguíneo cerebral y contribuyen a alimentar mejor las neuronas.
• Plantas medicinales neuroprotectoras y antioxidantes que minimizan el efecto que los radicales libres tienen sobre el cerebro.
• Plantas medicinales tranquilizantes que disminuyen el estrés y la ansiedad y ayudan a recuperar la memoria.
• Estimulantes naturales para potenciar la atención y concentración.

Ginkgo biloba para la pérdida de memoria

El ginkgo (Ginkgo biloba) es una de las plantas medicinales más recomendadas tanto para estudiantes, como para personas adultas que tienen mucho estrés o que empiezan a tener problemas de memoria. Los jóvenes utilizan el ginkgo en sus épocas de exámenes para aumentar la concentración y rendimiento intelectual.

La mala circulación en el cerebro es la principal causante de muchas enfermedades graves y paralizantes. Una de las más peligrosas son los derrames cerebrales, que pueden producir la muerte o parálisis de alguna parte del cuerpo. Por ello, una de las principales estrategias para mejorar la circulación, y especialmente el riego cerebral, es utilizar plantas que mejoren la circulación sanguínea. El extracto de ginkgo mejora la circulación de los capilares del cerebro, aumenta su resistencia y ayuda a que no se rompan.

¿Cómo tomar ginkgo para la pérdida de memoria?

Los preparados de esta planta ayudan a evitar toda una serie de síntomas asociados con una mala circulación en la cabeza: mareos, pitidos en los oídos, habla deficiente, problemas de falta memoria, demencia senil, falta de concentración, migraña, pérdida de audición, vértigo, etc.

Es importante administrar suplementos de ginkgo de buena calidad, pues existen en el mercado una gran diversidad de productos. (Tomar 120-200mg de extracto de ginkgo que contengan 24% glicósidos flavónicos).

Ginseng para la falta de memoria

El ginseng (Panax ginseng), por su contenido en componentes antiagregantes y sus propiedades vasodilatadoras, mejora la circulación de la sangre al mantener los capilares más limpios y dilatados. Todo ello favorece un mejor riego del cerebro con el consiguiente mejoría del trabajo mental.

La ingestión de ginseng mejora la actividad intelectual ya que aumenta la memoria, la capacidad de comprensión y la facilidad de aprendizaje. Estudios realizados en grupos de estudiantes demostraron que su rendimiento en los exámenes mejoraba con el uso del ginseng. Aquellas personas que tienen problemas de concentración deberían utilizar este remedio con cierta frecuencia.

¿Cómo tomar ginseng para la memoria?

Esta capacidad de mantener el cerebro en mejores condiciones es la causa de que se están realizando investigaciones sobre el posible uso de este remedio para mejorar las condiciones de los enfermos de Alzheimer. (Decocción al 10 % de planta seca. Un vaso al día) (Tomar 200-400 mg diarioa de extracto de Panax ginseng al 2-3% total de ginsenósidos)

Comer frutas cítricas para potenciar la memoria

Es muy recomendable el consumo de cítricos porque son frutas muy ricas en un tipo de antioxidantes llamadios citroflavonoides, un grupo de bioflavonoides con la propiedad de proteger, cuidar y restaurar los vasos sanguíneos (inlcuidos los pequeños capilares que nutren el cerebro), prolongando así su buen funcionamiento (las propiedades de los cítricos van mucho más allá «de ser ricos en vitamina C«). En las farmacias, podemos encontrar medicamentos y extractos con estos citroflavonoides, que se utilizan para mejorar la circulación por ejemplo en caso de varices.

Cómo comer los cítricos para la memoria

Una buena forma de obtener los beneficios de los cítricos es consumir frutas cítricas enteras, sin exprimir, porque la parte blanca de estas frutas, que normalmente se encuentra justo debajo de la piel, es la que contiene mayor cantidad de estos componentes. Se puede comer mandarina, naranja,… El limón, al ser tan ácido, puede ser difícil de comer, en cuyo caso se recomienda triturar y diluir un poco con agua (ir bebiendo durante el día).

Los cítricos no son los únicos alimentos que contienen citroflavonoides (hesperidina, rutina, tangeritina, nobilitina y quercetina), que se encuentran también en muchos alimentos como la cebolla o los espárragos, sin embargo sí que es cierto que los cítricos son una de las fuentes más concentradas de estos componentes.

Dentro de la bibliografía científica, son curiosos aquellos estudios que relacionan el consumo de extractos vegetales de frutas cítricas, como los pomelos o los limones, con la mejora de la memoria. Aunque los estudios se encuentran aún en fases preliminares, sus resultados son prometedores. ¡Cuánto tienen que aportar estas saludables frutas y qué poco cuesta introducirlas en la alimentación!

Té verde: Potente neuroprotector para la falta de memoria y mejorar capacidades cognitivas

Probablemente no hay una bebida mejor para el cerebro que el té verde (Camellia sinensis). Pero que los amantes del café no se alarmen, se pueden seguir tomando su café para tener los efectos estimulantes de la cafeína, pero tengan en cuenta también tomar algún té durante el día si tienen problemas de memoria.

El té verde tiene uno de los antioxidantes más potentes encontrados en la naturaleza, una sustancia llamada epigalocatequina galata (EGCG), que ha resultado ser un potente neuroprotector. No es la primera vez que se habla de las propiedades de este componente del té verde, pues hace unos años salió una nueva terapia para el Síndrome de Down con té verde que ayudaba a mejorar las capacidades cognitivas. También se ha demostrado en personas con esclerosis múltiple que la EGCG del té verde puede ayudar a disminuir la atrofia del sistema nervioso, porque regula la inflamación y por un efecto inmunomodulador.

Todo ello nos hace aconsejar que tomen té verde todas aquellas personas que sienten que su cerebro no funciona como antes, o que tienen muchos olvidos habituales, o problemas de amnesia.

Lámina-resumen o infografía con las principales plantas medicinales y remedios utilizados en el tratamiento natural de la pérdida de memoria. Se recomienda consejo del facultativo.

¿Cómo tomar té verde para la pérdida de memoria?

Para obtener los beneficios del té verde se debe tomar té verde de calidad diariamente, tipo Gunpowder o té matcha. (Infusionar y dejar reposar 10 minutos).

Para un efecto más terapéutico, utilizar comprimidos concentrados de extracto de té con alto contenido en epigalocatequina galata (Consultar con el médico. 400 mg de EGCG, dos veces al día. En caso de tomar este tratamiento, se recomienda análisis a los 3 meses)

Miel cruda para la memoria

Algunos estudios apuntan que la miel podría tener propiedades nootrópicas, para aumentar la memoria. Para ello, es conveniente comprar miel cruda y preferiblemente no filtrada.

Se ha estudiado que la miel tiene un ligero efecto antioxidante, ansiolítico, anticonvulsivo y antidepresivo. Aunque no son evidencias científicas claras, lo cierto es que este endulzante acumula una larga tradición como remedio popular. Es, sin duda, mejor edulcorante que el azúcar, especialmente en el aspecto ecológico y cultural.

¿Mejor azúcar o miel?

Nueces para la el cerebro

Pocos alimentos guardan un parecido tan real con el cerebro como las nueces del nogal (Juglans regia). Desde tiempos antiguos, muchos expertos han recomendado el consumo de nueces para el cerebro.

Actualmente sabemos que, efectivamente, las nueces son muy ricas en omega 3, un componente que mejora la circulación, tiene propiedades anrtiinflamatorias, y que además conforma uno de los tipos de grasa más abundantes del cerebro. Por su contenido en omega 3 las nueces favorecen la circulación en el cerebro y potencian la memoria.

*Véase: Nueces y omega 3

Plantas antioxidantes para incrementar la memoria

• Antioxidantes: La mayoría de las plantas antioxidantes tienen un efecto positivo sobre la prevención o el tratamiento natural de la pérdida de memoria. El uso alterno de alguno de estos remedios resulta recomendado. *Ver: Alimentos antioxidantes
• Azafrán (Crocus sativus) El poder antioxidante de esta especia aromática, ayuda a proteger el cerebro del estrés, mejorando así la memoria. Se está estudiando su efecto protector sobre enfermedades degenerativas como el Parkinson, para el Alzheimer y para la pérdida de memoria. (Decocción: 0,5g de azafrán en 200ml. de agua fría. Cocer hasta la ebullición, retirar del fuego, dejar reposar durante 5 minutos, colar y servir. Tomar 1-2 tazas al día. No superar los 1,5g. de azafrán diarios.).
• Romero (Rosmarinus officinalis): Por sus potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, esta planta bien podría considerarse un superalimento. El romero protege el organismo del daño de los radicales libres y ayuda a mantener el cerebro en buen funcionamiento (Infusión de romero) (Infusión de romero y jengibre)

Plantas medicinales que favorecen la concentración y la energía

Entre otras hierbas medicinales podríamos mencionar para mejorar la memoria, tenemos las siguientes:

• Shiitake: Seta medicinal para aumentar la vitalidad del organismo y adaptarse a situaciones estresantes o que requieren un esfuerzo físico o intelectual: cansancio, estudiantes, personas con mucho estrés, tristeza, falta de energía, etc. Es útil para mejorar el estado de ánimo y proporcionar energía.
• Maca: La maca es estimulante y vigorizante, también se utiliza sobre todo para la libido y la fertilidad. Además también tiene propiedades para aumentar la inmunidad.
• Gotu kola = Centella asiatica( Hydrocotile asiatica) Otra planta que mejora la circulación cerebral y aumenta la memoria. Tomar el producto de venta en farmacias y herbolarios de acuerdo a las condiciones del prospecto.
• Guarana: (Paullinia cupana) Mejora las capacitades cognitivas. (Tomar un suplemento de guaraná)
• Plantas estimulantes

Plantas que favorecen el riego sanguíneo

• Semillas de chía molidas, semillas de lino molidas y semillas de cáñamo: (Ricas en omega 3)
• Orégano: (Origanum vulgare) Por su contenido en naringenina, un flavonoide con propiedades antiagregantes que favorece la circulación, y mejora el riego del cerebro, esta planta podría ayudar a mejorar la memoria. (Infusión de una cucharadita por taza de agua. Tomar dos tazas al día)
• Arándano: (Vaccinium myrtillus) Puede ayudar a reducir las pérdidas de memoria producidas por problemas de mala circulación. (Infusión de una cucharadita de frutos secos por taza de agua. Tomar 2 tazas al día)

Plantas que potencian la memoria

• Tomillo (Thymus vulgaris): Al igual que las dos plantas anteriores contiene bastante naringenina. Además el tomillo es rico en niacina (vitamina B3), un compuesto muy importante para el suministro de glucosa al cerebro así como en la conservación de los vasos sanguíneos. (Infusión de una cucharada de planta seca por taza de agua. Beber un par de tazas al día)
• Melisa (Melissa officinalis): Es adecuada para el nerviosismo (Infusión de 1 cucharadita de hojas secas por taza)
• Milenrama (Achillea millefolium) Esta planta es rica en colina, que, entre otras mucha funciones, resulta muy importante para la transmisión de los impulsos nerviosos y ayuda a mantener la memoria en buen estado. (Macerar unas tres cucharadas de sumidades florales en un litro de vino blanco durante 7 días. Tomar 3 copitas al día, una después de cada comida principal)
• Malvavisco: (Althaea officinalis) Es otra de las plantas más ricas en colina. Su uso ayuda a potenciar la memoria. (Infusión de una cucharada pequeña de flores y hojas secas por taza de agua durante 10 minutos. Dos tazas al día)
• Lecitina de soja (Glycine max, mejor que no sea transgénica): La lecitina de soja, por su contenido en fosfolípidos, se recomienda para ayudar a mejorar la memoria. Los fosfolípidos o lecitinas, son componentes de los transmisores cerebrales. Su aporte como suplemento mejora las capacidades cognitivas (1 cucharadita después de las comidas). Las nueces son alimentos naturalmente ricos en lecitinas.
• Habas (Vicia faba): Son muy ricas en levodopa, precursor natural de la dopamina, sustancia necesaria para el buen funcionamiento cerebral. (Recetas con harina de habas)

Plantas tranquilizantes para la memoria

El uso de estas plantas se recomienda en aquellos casos en que el desasosiego personal es responsable de la perdida de memoria o de la incapacidad de concentración…

Plantas medicinales para la ansiedad

*Información relacionada: Alimentos desaconsejados para la pérdida de memoria

Más información el tratamiento natural de los problemas de memoria.

Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

11 diciembre, 2021