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Infusión de melisa para relajarse
¿Qué principios de la melisa resultan adecuados para tranquilizarse?
La melisa contiene principios tranquilizantes. Los principales componentes contra la ansiedad, el nerviosismo o el estrés de la melisa son los siguientes:
- Ácido cafeico: ansiedad, sedante
- Ácido rosmárinico: ansiedad
- Ácido clorogénico: estimulante del sistema nervioso central
- Geraniol: sedante
- Citronelol: sedante
- Limoneno: sedante
- Linalool: Sedante
- Nerol. sedante
- Timol: sedante
- Alpha-terpineol: sedante
- Alpha-terpineol: sedante
- Eugenol: sedante
¿Cómo realizamos una infusión de melisa para los nervios?
La infusión de melisa para tranquilizarnos se realiza mediante el uso de las flores secas, tal como se realizan la mayoría de las infusiones. (Véase cómo se realiza una infusión de melisa)
La dosis habitual suele ser de una cucharada de flores secas por taza de agua.
¿Cuántas tazas deberemos tomar al día?
Beberemos tres o cuatro tazas al día. Puede endulzarse con miel o azúcar.
¿Cuándo no resulta adecuado tomar infusiones de melisa para los nervios?
La melisa presenta en ciertas circunstancias una serie de contraindicaciones y efectos secundarios que deben tenerse en cuenta. (Ver toxicidad de la melisa, contraindicaciones de la melisa y efectos secundarios de la melisa).
Más información sobre las infusiones de melisa y otras infusiones.
21 octubre, 2024
