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Consecuencias de tomar mate
¿Que efectos negativos conlleva el consumo de mate?
Los efectos secundarios del mate suelen ser debidos al alto contenido de cafeína o mateína, el principio activo de las hojas:
- Nerviosismo
- Sensación de estómago revuelto,
- Inquietud
- Ardor de estómago.
- Insomnio o dificultad para conciliar el sueño.
- Cefalea, dolor de cabeza
- Palpitaciones, teblores
- Hipertensión
- Vómitos, mareos, náuseas
- Micción más frecuente por el efecto diurético de la cafeína.
- Dermatitis: las hojas pueden producir dermatitis o irritación por contacto directo de la planta fresca con la piel.
El mate una bebida con muchísima cafeína
Cada persona puede presentar diferente grado de tolerancia a la cafeína, por lo que una misma dosis puede causar efectos distintos en diferentes personas.
La cafeína es una sustancia consumida por el 80% de la población adulta en Estados Unidos, y en todos los países desarrollados el porcentaje de consumo entre adultos es elevado. Esta sustancia se encuentra en numerosos productos alimentarios y bebidas energéticas. Es importante valorar todas las fuentes dietéticas de cafeína para evitar efectos secundarios.
A través de varias fuentes podemos ingerir más cafeína de la recomendada, que nunca debe ser superior a 300mg. de cafeína al día como máximo.
*Más información: Cafeína en los alimentos.
Más información sobre el mate.
22 abril, 2020
