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Propiedades del lichi
 Foto de litchis |
Características del lichi
¿Qué es el lichi?
El litchi o lichi el fruto del litchi, un árbol de origen chino (Litchi chinensis).
Tiene una forma redonda pero muy peculiar, porque presenta pequeños pinchos en su exterior.
El color de la cascara, es rosado ligeramente amarillo oscuro, pero de un rosa intenso en el interior.
Si pelamos el Litchí, contiene una pulpa comestible de un color blanco con un tono ligeramente amarillo y de textura tersa.
En el centro del fruto tiene un hueso redondo grande.
¿Qué contiene el lichi?
Como fuente de energía, 100 gramos de litchis nos aportan 66 kilocalorías.
Su proporción de nutrientes se divide en:
El litchi puede comerse en conserva |
– Más del 81% es agua.
– Un 0.44% de grasas.
– Cercano al 0.9% de proteínas.
– Más de un 16% de carbohidratos.
– Un 1.3 % de fibra.
A nivel de minerales es una fruta rica el potasio, fósforo y magnesio, pero también contiene calcio, sodio, hierro, zinc, selenio, manganeso y cobre.
A nivel de vitaminas es una fruta muy rica en vitamina C y vitamina B9. También contiene vitamina E y otras vitaminas del grupo B.
Composición de los litchis
Beneficios de los lichis
– Tiene un buen contenido en agua que evita que nos deshidratemos.
 Dibujo de litchi |
– Nos aporta energía para tener vitalidad durante el día.
– Es una fuente pobre de grasa y de proteínas.
– Tiene un contenido elevado de carbohidratos, concretamente en azucares.
– Tiene un bajo contenido en fibra.
– Nos ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, por su contenido en potasio.
– El magnesio ayuda a la relajación de los músculos.
– Nos ayuda a mantener unas correctas funciones cerebrales, por su contenido en fósforo y vitaminas del grupo B.
– Por su contenido en vitamina B9 ayuda a crecer correctamente.
– Nos protege de los resfriados y ayuda a cicatrizar heridas, por su contenido en vitamina C.
– Nos protege de los tóxicos y del envejecimiento, por su contenido en vitamina C, E y los minerales selenio y zinc.
* Información relacionada: Ampliar información sobre el lichi |
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22 abril, 2021
