¿Qué es Garcinia cambogia?
Garcinia cambogia, el nombre científico del tamarindo malabar, es una planta originaria de Indonesia. El fruto, parecido a una calabaza pequeña, contiene un 30% de ácido hidroxicítrico.
Una de sus principales ventajas es que no presenta contraindicaciones.
¿Para qué se recomienda Garcinia cambogia?
Está indicado para los siguientes casos:
- Adelgazar: Ayuda a seguir una dieta porque disminuye las ansias de comer y la apetencia por el dulce.
- Nerviosismo: Aumenta los niveles de serotonina y mejora el estado de ánimo y el estrés que a menudo provoca seguir una dieta baja en calorías.
- Control del apetito
- Reducir colesterol
- Deportistas de fuerza para definir musculatura: Llena las reservas de glucógeno muscular, además de ayudar a reducir la grasa corporal.
Después de una semana tomando este suplemento, se consigue una pérdida del apetito sustancial que repercute en una menor ingesta de alimento y en una disminución del peso corporal.
 Foto de cápsulas con extracto de Garcinia cambogia. Para que el suplemento sea efectivo se debe seguir una dieta rica en frutas y verduras. |
¿Cómo actúa Garcinia cambogia?
El principio activo del extracto es el ácido hidroxicítrico. También contiene antioxidante como el garcinol.
Influye sobre el metabolismo frenando la producción de grasa y aportando saciedad precoz.
*Más información sobre: Ácido hidroxicítrico
GARCINIA CAMBOGIA: ¿ES UN SUPLEMENTO REALMENTE EFECTIVO?
Dado el negocio económico que suponen los productos para adelgazar, los suplementos nuevos siempre generan desconfianza. Los mismos expertos en nutrición tienen opiniones distintas sobre este tipo de suplementos para conseguir una pérdida de peso.
Sin embargo, todas las indicaciones aquí descritas tienen estudios científicos que las respaldan, y sus efectos se han notado cuando las personas que desean adelgazar las combinan con una dieta hipocalórica.
*Más información: Opiniones sobre Garcinia
ESTUDIOS CIENTÍFICOS SOBRE GARCINIA CAMBOGIA
Garcinia para adelgazar
La mayoría de estudios realizados concluyen que sí es efectiva para adelgazar y que consigue ayudar a perder más kilos. Y en general, todos los estudios demuestran un beneficio al introducir este suplemento – que no presenta contraindicaciones – como ayuda para perder peso.
Entre la bibliografía científica destacada señalamos:
- High dose of Garcinia cambogia is effective in suppressing fat accumulation in developing male Zucker obese rats. M. Saitoa, M. Uenoa, S. Oginoa, K. Kuboa, J. Nagataa, M. Takeuchib (2005).
- Flavonoids from Garcinia cambogia lower lipid levels in hypercholesterolemic rats. Asha Sarah Koshy, L Anila, N.R Vijayalakshmi (2001).
Garcinia para aumentar los niveles de serotonina
- Effect of hydroxycitric acid on serotonin release from isolated rat brain cortex. Ohia SE, Awe SO, LeDay AM, Opere CA, Bagchi D. Department of Pharmacy Sciences, School of Pharmacy and Allied Health Professions, Creighton University, Omaha, NE 68178, USA. (2001).
Ácido hidroxicítrico para aumentar las reservas de glucógeno
El componente activo de Garcinia tiene efectos sobre el metabolismo de las grasas. Así lo explica el estudio:
- Chemistry and Biochemistry of (−)-Hydroxycitric Acid from Garcinia. Human Resource Development, Central Food Technological Research Institute, Mysore 570 013, India (2001).
Más información sobre GARCINIA CAMBOGIA.
12 marzo, 2022
