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¿Qué es la dieta de Victoria Principal?
La dieta de Victoria Principal, también conocida como «dieta del bikini«, es un tipo de dieta hipocalórica desequilibrada, que se realiza durante 7 días en los que se consigue una pérdida de 4-5kg.
Su nombre alude a la famosa actriz estadounidense Victoria Principal (o Pamela Ewing), quien escribió el libro y best-seller «Diet Principal» (1987). Este libro explica una dieta hipocalórica y en parte reflexiva, que obliga a preguntarse a uno mismo antes de elegir la comida: ¿qué aporta esto a mi cuerpo?
La misma autora, actriz de cine y televisión, cuyos estudios de nutrición se desconocen, indica que su dieta no es apta durante la menstruación.
El plan de alimentación propuesto es similar al de otras dietas desequilibradas, pues consiste en la ingesta de carnes y huevos con guarniciones de ensalada. Su contenido en fruta y lácteos es escaso, aunque contiene cereales y pan.
Ejemplo de un día de dieta bikini
:::::::::::::: Dieta «de Victoria Principal»:::::::::::::: Desayuno
Almuerzo
Cena
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Opinión de los expertos. ¿Qué beneficios tiene la dieta de Victoria Principal o dieta bikini?
Los beneficios deseados de esta dieta (y los de todas las dietas de adelgazamiento) deberían ser la pérdida de peso y mejora de las enfermedades asociadas al sobrepeso u obesidad de la persona (colesterol, Diabetes, hipertensión…), pero no es así.
Cabe decir que un punto muy positivo de esta dieta es que en el libro de Victoria Principal se intentan inculcar técnicas psicológicas para gestionar las ganas de comer y ser más conscientes de los alimentos que se ingieren en beneficio de la salud.
Aún así, al ser una dieta desequilibrada, la posible pérdida de peso conseguida con esta dieta se recupera a largo plazo, lo que se conoce como efecto yo-yo; y además es una dieta desequilibrada que prolongada más de 1 día puede provocar estados nutricionales carenciales pudiendo empeorar las enfermedades ya existentes.
Más información: Peligros de la dieta de Victoria Principal.
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28 noviembre, 2024
