Por qué una dieta vegetariana ayuda a perder peso

UNA DIETA VEGETARIANA ADELGAZA

¿Por qué una dieta vegetariana ayuda a perder peso?

Factor psicológico: menos restricciones

Las personas que deciden cuidarse a través de una dieta vegetariana, saben que están optando por una alimentación saludable, rica en vitaminas, minerales y “depurativa”, con todos los beneficios de los alimentos naturales.

Por ello, normalmente comen con la tranquilidad de ingerir buenos alimentos y no restringen tantas cantidades como en otras dietas.

El hecho de comer saludable, y en las cantidades deseadas supone una tranquilidad o bienestar, que repercutirá directamente en el mantenimiento de esta dieta durante más tiempo y sin picotear.

Saludable composición de los alimentos vegetales

Aunque sí es cierto que los alimentos vegetales en general, son alimentos bajos en grasa y ricos en carbohidratos saludables. Estos carbohidratos se absorben lentamente, proporcionando al cuerpo energía de buena calidad y en equilibrio.

Dietas con aporte suficiente de carbohidratos ayudan a desaparecer las ansias por los dulces.

Alto contenido en fibra

La fibra es un componente esencial en dietas de adelgazamiento, y solamente presente en los vegetales. Principalmente contienen fibra las verduras, los cereales integrales, las legumbres y la fruta.

Una dieta rica en fibra aporta saciedad a la dieta y depura el cuerpo, ayudando a eliminar la grasa.

Atención: aunque sean alimentos saludables, cualquier exceso dietético repercutirá directamente en nuestro peso.

Véase también: ser vegetariano adelgaza.

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