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Alimentos para la mastopatía fibroquística
DIETA PARA LOS BULTOS EN EL PECHO
La dieta que deben llevar las personas con bultos o quistes en los senos es muy importante en la prevención o desarrollo de los mismos. Una dieta adecuada puede prevenir su aparición o conseguir que los quistes no se hagan más grandes. Por otra parte, se deben evitar o reducir aquellos alimentos que favorecen su aparición o facilitan su crecimiento.
Alimentos aconsejados para los bultos en los senos
 Los alimentos con ácidos grasos insaturados son muy convenientes para la dieta de los quistes en los senos  Los alimentos ricos en vitamina E, como las pipas de girasol, son muy adecuados para los bultos en las mamas
Los embutidos y alimentos grasos no son adecuados en la dieta para los quistes en los senos |
- Alimentos que contienen aceites grasos insaturados: Resultan especialmente aconsejados los alimentos ricos en aceites grasos insaturados, por ejemplo:
- Igualmente aquellos alimentos ricos en vitamina E. Los vegetales que poseen esta vitamina son las grasas de origen vegetal:
- El aceite de germen de trigo (20,3 mg por cucharada)
- Las semillas de girasol (14, 8 mg por onza)
- Las avellanas (6,7 mg por onza)
- El aceite de girasol (6,3 mg por onza)
- Las almendras tostadas (6,7 mg por onza)
- El aceite de oliva (1,67 mg por cucharadita).
Otras fuentes vegetales poseen cantidades menores, como la manzana (1,6 mg por manzana) o los espárragos (0,4 mg por cada dos tallos). El mango y el aguacate tendrían también en cantidad menor. Muchos otros vegetales poseen vitamina E pero en cantidades tan pequeñas que no merece la pena nombrarlos.
Alimentos desaconsejados para los bultos en los senos
- Alimentos ricos en grasas vegetales saturadas que producen un aumento de estrógenos. Entre ellos los más importantes son los siguientes:
- Excitantes, como el café, el alcohol o el tabaco, que aumentan el dolor.
Más información sobre los bultos en las mamas.
1 abril, 2022
