Raciones diarias recomenadas de pescado
La carne, el pescado o marisco y los huevos, deben formar parte de las principales comidas, su consumo es diario y alternado.
– Una ración de pescado son 125-150 gramos. En medidas caseras es un filete individual.
Raciones de pescado para niños o niñas
– Para los niños o niñas menores de 6 años, 60 g por ración
– Para niños o niñas de entre 6 y 8 años, 65 g por ración
– Para niños o niñas de entre 8 y 11 años, 80 g por ración
– Para niños o niñas de 12 años o más, 90 g por ración
¿Cuántas raciones de pescado se debe comer?
Debemos tomar de 4 a 5 raciones por semana de pescado y marisco.
Más información sobre la nutrición de los niños.
Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos
6 agosto, 2021
