Alimentacion para niños
Nutrientes esenciales
Son aquellos nutrientes que además de ser necesarios para estar sanos, solo los podemos tener si comemos los alimentos que los contienen.
Los omega 3 y omega 6, por ejemplo, son nutrientes esenciales que debemos aportar comiendo algunos alimentos concretos.
– Para aportar omega 3, debemos tomar pescado azul, semillas o aceite de lino y nueces.
– Para aportar omega 6, debemos tomar aceites vegetales y frutos secos.
Nutrición para los niños
La nutrición consiste en comer las cantidades de alimentos que nuestro cuerpo necesita.
Dependiendo de los alimentos que comamos, conseguiremos una buena o mala nutrición:
– Una buena nutrición nos aporta buena salud y se consigue con una alimentación variada, es decir, comiendo de todos los tipos de alimentos.
Los niños bien nutridos, aprenden mejor, son más fuertes y crecen mejor.
– Si no comemos de algún tipo de alimento, nos faltaran nutrientes, no estaremos bien nutridos y podemos ponernos enfermos con más facilidad.
Los niños mal nutridos, les cuesta más aprender, les cuesta prestar atención, son menos fuertes y pueden crecer menos.
Debemos comer de todos los tipos de alimentos para estar bien nutridos.
Más información sobre la nutrición de los niños.
22 abril, 2019
