Propiedades nutricionales de las naranjas

Valor nutricional de las naranjas

La tabla siguiente muestra los componentes nutricionales de la naranja.

Destaca su contenido en Vitamina C, fosforo, potasio, vitamina A y ácido fólico:

Composición nutricional de las naranjas por cada 100 gr.
Agua	86,34 g
Calorías	49 kcal
Grasas	0,30 g
Proteínas	1, 04 g
Hidratos de carbono	11,89, g
Fibra	2,5 g
Potasio	179 mg
Fósforo	17 mg
hierro	0, 09 mg
Sodio	0 mg
Magnesio	10 mg
Calcio	40 mg
Cobre	0,037 mg
Cinc	0,06 mg
Manganeso	0, 025 mcg
Vitamina C	48,5 mg
Vitamina A	230 UI
Vitamina B1 (Tiamina)	0,087 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)	0, 040 mg
Vitamina B3 (Niacina)	0, 27 mg
Vitamina B5 (Ácido pantoténico)	0, 250 mg
Vitamina B6 ( Piridoxina)	0, 063 mg
Vitamina B9 (Ácido fólico)	39 mcg
Vitamina B12 ( Cobalamina )	0,0 mcg
Vitamina D	0,0 UI
Vitamina E	0, 240 mg

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Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

14 agosto, 2024