Contenidos
- 1 Clases de dietas milagrosas
- 1.1 Muchos tipos de dietas milagro
- 1.2 ¿Funcionan las dietas milagro?
- 1.3 Ayunos o semiayunos
- 1.4 Dietas de un solo alimento o monodietas
- 1.5 Tipos de monodietas:
- 1.6 Dietas hipocalóricas desequilibradas
- 1.7 Tipos de dietas hipocalóricas desequilibradas
- 1.8 Dietas disociadas
- 1.9 Tipos de dietas disociadas
- 1.10 Dietas excluyentes
- 1.11 Tipos de dietas excluyentes
Clases de dietas milagrosas
Muchos tipos de dietas milagro
Existen cada día más tipos de dietas conocidas como dietas milagro o dietas milagrosas. Las dietas milagro son una práctica insana de alimentarse, consistente en cambios bruscos en la ingesta de alimentos y de aporte de calorías diario, con el que se consigue una pérdida de peso considerable en un período corto de tiempo.
Estas dietas se practican en los países desarrollados, donde las sociedades suelen ser trabajadoras, con cierto nivel de estrés y generalmente sedentarias (ambiente obesogénico).
La dieta mediterránea no se considera una «dieta milagro» sino un tipo de alimentación muy saludable, respaldado por miles de estudios científicos.
¿Funcionan las dietas milagro?
Las dietas milagrosas carecen de base científica y lógicamente, de soporte médico, por lo que no son recomendables. Cabe añadir que tampoco son eficaces para la pérdida de peso a largo plazo, pues siempre se acompañan de lo que se conoce como efecto rebote (recuperar el peso perdido).
Aún así, la decisión de hacer una dieta de este tipo es individual y respetable. A continuación les presentamos qué tipos de «dietas milagro» existen y sus posibles defectos y consecuencias:
Ayunos o semiayunos
Los ayunos o semiayunos se caracterizan por ser dietas de menos de 500kcal, muy peligrosas, pues a largo plazo pueden tener consecuencias sobre el estado de ánimo y la salud del cuerpo. Se suelen anunciar como «dietas de choque«.
- Dieta del Sirope para perder peso (sirope de savia de arce)
- Dieta cero para adelgazar
- Dieta de la sopa y la luna para adelgazar
Dietas de un solo alimento o monodietas
Son un tipo de dietas que se conoce con el nombre de monodietas. Son otro tipo de ayunos, pues no alcanzan ni las 500kcal diarias, caracterizadas por la ingesta exclusiva de algún alimento, generalmente frutas o verduras:
Tipos de monodietas:
- Dieta del limón para adelgazar
- Dieta de la piña para adelgazar
- Dieta de la manzana para adelgazar
- Dieta de la alcachofa para adelgazar
- Dieta del pomelo para adelgazar
- Dieta del arroz
- Dieta de la sopa de la cebolla o quema grasa
- Dieta del yogur para adelgazar
Dietas hipocalóricas desequilibradas
Las dietas desequilibradas se caracterizan por ser dietas bajas en calorías, entre 1.200 y 1.500 calorías (kcal) y desequilibradas en el aporte de algún nutriente (proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y/o minerales).
Tipos de dietas hipocalóricas desequilibradas
- Las dietas desequilibradas
- Dietas muy bajas en carbohidratos
- Dietas muy bajas en grasas
- Dieta de la «Clínica Mayo» para adelgazar
- Dieta de Victoria Principal para adelgazar
- Dieta de «toma la mitad» para adelgazar
- Dieta de la zona para adelgazar
- Dieta según el grupo sanguíneo
- Dieta «Gourmet» para adelgazar
- Cura de Ake Waerland para adelgazar
- Dieta de los puntos o de los Weight Watchers para adelgazar
Dietas disociadas
Se caracterizan por no tomar juntos en la misma comida los carbohidratos de las proteínas, lo que resulta una contradicción en si mismo, ya que los alimentos contienen todos los tipos de nutrientes entremezclados.
Tipos de dietas disociadas
- Las dietas disociadas
- Dieta disociada de Hay para adelgazar
- Dieta Montignac para adelgazar
- La antidieta para adelgazar
- * Mitos alimentarios: No se debe mezclar proteínas con carbohidratos
Dietas excluyentes
Se caracterizan por excluir de la dieta algún alimento en concreto. Mitifican que existen alimentos buenos y malos y suelen tener listas de alimentos permitidos y prohibidos.
Tipos de dietas excluyentes
- Dieta proteica para adelgazar
- Dieta o «Método Dukan» para adelgazar
- Dieta Scardale para adelgazar
- Dieta Atkins para adelgazar
Más información sobre tipos de dietas milagro.
2 abril, 2020
