Menus para niños y niñas pequeños de 3 a 6 años

Menú equilibrado y semanal para niños de 3 a 6 años

Comida

Lunes

Martes

Desayuno

Un vaso de leche con 1-2 cucharadas de cereales.

Un zumo de piña.

Un yogur con 2 biscotes con aceite.

Media mañana

Bocadillo de 30-40g de pan con queso y aceite.

Un zumo de manzana

Bocadillo de 30-40g de pan con atún.

Actimel.

Almuerzo

Lentejas con verduritas estofadas.

Lubina con ensalada de tomate.

Yogur.

Arroz con tomate y cebolla.

Pollo con ensalada verde.

Pera.

Merienda

Medio puñado de almendras con un yogur.

Un vaso de leche o yogur bebido con cereales.

Cena

Patata y judías verdes.

Tortilla francesa con zanahoria rallada.

Melón.

Ensalada de pasta.

Salmón con verduritas al horno.

Yogur.

Comida

Miércoles

Jueves

Desayuno

Un vaso de leche.

1 tostada con mermelada de fresa.

Un vaso de leche con 1-2 cucharadas de cereales.

Media mañana

Bocadillo de 30-40g de pan con jamón salado y aceite.

Una mandarina.

Bocadillo de 30-40g de pan con lechuga tomate, zanahoria y un quesito y aceite.

Un zumo de uva.

Almuerzo

Ensalada de garbanzos.

Salmón con sanfaina.

Yogur.

Macarrones con queso gratinados.

Lomo estofado con verduras.

Manzana roja.

Merienda

2 nueces con una cuajada.

Un vaso de leche o yogur de fruta bebido con cereales.

Cena

Crema de calabaza.

Pavo a la plancha y patatas con un tomate.

Kiwi.

Arroz con acelgas.

Rape con escarola.

Actimel.

Comida

Viernes

Sábado

Domingo

Desayuno

Un vaso de leche.

1 tostada con mermelada de melocotón.

Zumo de naranja natural.

Batido de fruta y leche.

Media mañana

Bocadillo de 30-40g de pan con jamón dulce y aceite.

Un plátano.

Vaso de leche.

Tostadas con pavo y aceite.

Tostadas con queso fresco y pistachos con aceite.

Almuerzo

Patata y espinacas.

Merluza con ensalada de aguacate, cebolla, zanahoria y tomate.

Yogur.

Ensalada de lechuga, tomate y queso fresco.

Judías blancas con salchichas.

Ciruelas.

Ensalada variada.

Arroz caldoso con conejo y verduras.

Flan.

Merienda

Medio puñado de avellanas con una cuajada.

Yogur bebido.

Tostada de pan de molde con queso de untar y orejones.

Un yogur.

Manzana al horno con canela.

Cena

Pasta con champiñones y espárragos.

Tortilla de queso con ensalada.

Mandarinas.

Ensalada de boniato.

Atún con calabacín plancha.

Cuajada.

Pizza de berenjena y un huevo duro gratinada con queso.

Yogur.

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