Menú ovolactovegetariano 2500 calorías: viernes
MENÚ OVOLÁCTEOVEGETARIANO DE 2500 CALORÍAS DIARIAS:QUINTO DÍA, VIERNES | |
Comida | Platos |
| Desayuno | – 150ml (1vaso) de leche entera enriquecida con calcio – 4 biscotes integrales con 5g de aceite– 200ml de zumo de zanahoria y cítricos |
| Media mañana | – 1 yogur con fruta o de sabores con 20g (2cucharadas) de levadura de cerveza y 20g de nueces de macadamia (4u) |
| Almuerzo | – Ensalada de berros* – Fideuá con 150g de verduras, 80g de fideos y 80g de habas. – 200g de fruta (Granada grande) – 15g de aceite |
| Merienda | – Bocadillo con 50g de pan integral*con 10g de berros y 1 rodaja de queso de cabra con 5g de aceite – Infusión de melisa |
| Cena | – 300ml de crema de guisantes y cebolla – Ensalada con 80g de arroz, 30g de lechuga y 60g de tomate – 1 yogur natural – 15g de aceite |
| Recena | 100ml (1vaso pequeño) de leche entera enriquecida |
| Consejos | – Beber de 1,5 a 2 litros de agua cada día – Caminar 30 minutos cada día  Imprimir menú del viernes |
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Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos
22 abril, 2019
