menú ovolacto vegetariano 2500 calorías: sábado
MENÚ OVOLÁCTEOVEGETARIANO DE 2500 CALORÍAS DIARIAS:SEXTO DÍA, SÁBADO | |
Comida | Platos |
| Desayuno | – 250ml (1vaso grande) de leche entera enriquecida con calcio con 20g (2cucharadas) de levadura de cerveza – 40g de cereales integrales |
| Media mañana | – 200ml de zumo de maracuyá y 20g de anacardos |
| Almuerzo | – 300g de parrillada de verduras con 150g de boniato – 80g de seitán frito con ensalada variada* |
| Merienda | – Bocadillo con 50g de pan de centeno y 30g de queso semi con 5g de aceite – Infusión de manzanilla |
| Cena | – Ensalada de champiñones* – Tortilla de 1 huevo de patata, algas marinas y brotes de soja – 1 yogur natural – 15g de aceite |
| Recena | 1 yogur natural |
| Consejos | – Beber de 1,5 a 2 litros de agua cada día – Caminar 30 minutos cada día  Imprimir menú del sábado |
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Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos
22 abril, 2019
