Menú ovolactovegetariano 2500 calorías: domingo
MENÚ OVOLÁCTEOVEGETARIANO DE 2500 CALORÍAS DIARIAS:SÉPTIMO DÍA, DOMINGO | |
Comida | Platos |
| Desayuno | – 250ml (1vaso grande) de leche entera enriquecida con calcio con 20g (2cucharadas) de levadura de cerveza – 40g de bizcocho con kéfir y nueces* |
| Media mañana | – Tostadas (50g de pan) con mermelada de fresas con agar-agar* – Infusión de tila |
| Almuerzo | – Ensalada de 30g de mozzarella, 80g de tomate y albahaca fresca – 200g de verduras al horno – 200g de patatas laminadas al horno con 80g de tempeh – Crema de peras con jengibre* – 20g de aceite |
| Merienda | – 1 postre de soja con 20g de pasas – 1 fruta de 150g (Banana) |
| Cena | – Ensalada de maitake* – 60g de espaguetis con 60g de tofu y 200g de calabaza plancha – 1 yogur natural – 20g de aceite |
| Recena | 1 yogur natural |
| Consejos | – Beber de 1,5 a 2 litros de agua cada día – Caminar 30 minutos cada día |
* El asterisco indica que este plato concreto se puede ver como está preparado.
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Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos
22 abril, 2019
