Comida semanal para adelgazar: miércoles
MENÚ OVOLÁCTEOVEGETARIANO DE 1800 CALORÍAS DIARIAS: TERCER DÍA, MIÉRCOLES | |
Comida | Platos |
| Desayuno | – 200ml leche semidesnatada(1 vaso)1 tostada con 5g de aceite – 200ml de zumo de manzana |
| Media mañana | – Bocadillo con 50g de pan y 15g de membrillo o mermelada light |
| Almuerzo | – 200g de acelgas salteadas con 45g pasta – Pinchitos con 60g de tempeh y ensalada de 30g de maíz, 20g de algas y 40g de zanahoria – 1 yogur desnatado |
| Merienda | – 1 yogur desnatado con 2 cucharadas de Levadura de cerveza |
| Cena | – 300g de verduras variadas al vapor – 1 huevo duro con salsa de tomate |
| Consejos | – 1,5-2litros de agua/día – Caminar 30 minutos /día |
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Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos
22 abril, 2019
