Comida semanal para perder peso: jueves
MENÚ OVOLÁCTEOVEGETARIANO DE 1800 CALORÍAS DIARIAS: CUARTO DÍA, JUEVES | |
Comida | Platos |
| Desayuno | – 200ml leche semidesnatada (1 vaso) 4 biscotes con5g de aceite – 1 plátano |
| Media mañana | – Bocadillo con 50g de pan integral, 25g de queso fresco y 20g de piñones con 5g de aceite |
| Almuerzo | – 150g brócoli y 150g patata al vapor – 60g de soja hervida con ensalada de ½ aguacate, 60g tomate y 30g cebollino – 10g de aceite |
| Merienda | – 1 yogur desnatado con 75g de fruta (granada) |
| Cena | – Sopa de miso con verduras y 15g arroz salvaje – 1 Postre de soja – 10g de aceite |
| Consejos | – 1,5-2litros de agua/día – Caminar 30 minutos /día |
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Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos
22 abril, 2019
