Comidas semanales para perder peso: domingo
MENÚ OVOLÁCTEOVEGETARIANO DE 1800 CALORÍAS: SÉPTIMO DÍA, DOMINGO | |
Comida | Platos |
| Desayuno | – 200ml leche semidesnatada (1 vaso) – 40g Bizcocho casero – 200ml de zumo de mango |
| Media mañana | – Bocadillo con 50g de pan integral y 20g de tofu con 5g de aceite |
| Almuerzo | – 60g macarrones con 80g de tomate, 30g de pepino y mozzarella con orégano – Estofado de habas con 80g puerros, 20g ajos tiernos y 100g espárragos verdes– 150g de fruta (papaya)– 15g de aceite |
| Merienda | – 1 yogur desnatado con 4 nueces de macadamia |
| Cena | – Ensalada con 40g de lechuga, 30g de brotes de soja y 10g de algas marinas – 1 yogur desnatado – 10g de aceite |
| Consejos | – 1,5-2litros de agua mineral al día – Caminar 30 minutos /día |
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Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos
22 abril, 2019
