Dieta para el grupo sanguíneo AB

Comer según el grupo sanguíneo AB

Características generales del grupo sanguíneo AB

Según D’Adamo, los individuos del grupo sanguíneo AB son los biológicamente más evolucionados y estima que surgieron hace menos de 1.000 años.

Es un grupo sanguíneo raro, pues epidemiológicamente ocupan tan solo el 2-5% de la población mundial, y no encaja en las características de los demás grupos.

Significado del grupo sanguíneo AB

Según el autor, si usted es del grupo sanguíneo AB, debe leerse las dietas del grupo A y B antes de conocer su alimentación, para así entenderla mejor (véanse en el listado inferior).

En rasgos generales, los alimentos contraindicados para los grupos A y B también lo estarán para las personas del grupo AB, y de la misma manera, los alimentos recomendados para los anteriores lo estarán también para este grupo.

Personalidad del grupo sanguíneo tipo AB

Dícese que Jesucristo fue del grupo AB, según unos análisis sobre el Sudario de Turín que indica el propio autor. Las personas del grupo AB combinan la personalidad de los dos anteriores.

Equilibran la sensibilidad y el nerviosismo de los grupos B y A respectivamente, caracterizado por ser una persona muy espiritual e impulsiva a la vez, muy carismáticos. John F. Kennedy y Marilyn Monroe son otros ejemplos que facilita el autor de personajes con grupo sanguíneo AB.

¿Cómo es la dieta del grupo sanguíneo AB?

Caracterizado por ser equilibrado en cuanto su dieta: contiene todos los alimentos en ella, incluidos los lácteos.

• Grupo sanguíneo más evoluvionado, surgió hace menos de 1000 años.

• Combina las propiedades de los grupos A y B: enérgico, trabajador, carismático.

• Buen sistema inmunitario.

• Debe compensar el estrés con actividades espirituales.

• Predispuesto a enfermedades ambientales y virales.

• A grandes rasgos, su dieta debe ser variada y equilibrada, sin excederse e introduciendo actividades creativas y de relajación.

Adelgazar para personas con el grupo sanguíneo tipo A

Alimentos que le engordan:

• Carnes rojas
• Alubias
• Semillas de sésamo
• Judías
• Trigo sarraceno
• Trigo

Alimentos que le adelgazan:

• Algas marinas
• Pescados
• Verduras de hoja verde: espinacas, acelgas, col, lechuga,…
• Lácteos (en moderación)
• Piña o ananás

Listado de alimentos para el grupo sanguíneo AB

Grupo de alimentos	Alimentos beneficiosos, neutros y no aconsejables de cada grupo
Carnes	– Beneficiosas: cordero, pavo, conejo, carnero. – Neutras: faisán, hígado. – No aconsejables: cerdo, pato, codorniz, perdiz, ganso, jamón y tocino, pavo, vaca, ternera, búfalo.
Pescado y marisco	– Beneficiosos: bacalao, besugo, caballa, mero, merluza, perca, salmón, sardina. – Neutros: calamares, cazón, caviar, mejillones, esturión, perca, pez espada, vieiras, lenguado, rodaballo. – No aconsejables: arenques, abadejo, anchoa, almeja, mejillones, ostras, vieiras, pulpo, cangrejo, langosta, gambas, ranas, anguila, salmón ahumado, tortuga.
Huevos	– Hasta 3 huevos a la semana.
Lácteos	– Beneficiosos: queso cottage, queso de cabra, yogures, kéfir, leche de oveja y de cabra, queso de oveja, queso mozzarella, ricotta. – Neutros: quesos grasos tipo Gouda, Cheddar; ricotta, tofu, bebida de soja. – No aconsejables: helados, queso de Roquefort, queso Camembert, queso Cheddar, queso Parmesano, queso Brie, mantequilla, leche.
Aceites	– Beneficiosos: aceite de oliva – Neutros: hígado de bacalao, aceite de linaza, aceite de canola, aceite de maní (cacahuete). – No aconsejables: aceite de cártamo, aceite de maíz, aceite de maní (cacahuete), semilla de algodón, aceite de sésamo,
Frutos secos	– Beneficiosos: castaña, maní (cacahuete), nueces. – Neutros: almendras, piñones, pistachos. – No aconsejables: avellanas, sésamo, semillas de calabaza, pipas de girasol, semillas de amapola.
Legumbres	– Beneficiosas: poroto (judías pintas), lentejas. – Neutras: guisantes (arvejas), habas, judía verde, soja, tofu. – No aconsejables: garbanzos, alubias.
Cereales	– Beneficiosos: mijo, arroz, avena, tortas de arroz, pan ezequiel o pan esenio, pan de mijo, harina de avena, centeno, pan Pumpernickel. – Neutros: amaranto, crema de arroz, cebada, trigo, kasha (gachas de trigo), salvado de trigo, quinoa, cuscús. – No aconsejables: trigo sarraceno, pan de maíz, maíz.
Verduras y hortalizas	– Beneficiosos: ajo, apio, diente de león, chirivía (pastinaca), puerro, berenjena, boniato, perejil, remolacha. – Neutros: algas, acelga, berro, espinacas, espárragos, escalonias, brócoli, col, calabaza, eneldo, jengibre, hinojo, aceitunas, cebolla, patatas, zanahorias, tomates. – No aconsejables: alcachofa (alcaucil), hongo oriental (shiitake), rábano.
Frutas	– Beneficiosas: uvas, piña, ciruelas, arándano, plátano (banana), papaya. -Neutras: frambuesa, lima, pasas de Corinto, guayaba, kiwi, dátil, pera, manzana, sandía, nectarina, melocotón (durazno), grosella, albaricoques (damascos), higos (secos y frescos), prunas, pomelo, mora, naranjas, mandarinas, melón, mango. -No aconsejables: coco, caqui, granada
Especias	– Beneficiosas: curry, jengibre, perejil, mostaza. – Neutras: agar-agar, chocolate, eneldo, albahaca, anís, azúcar, cardamomo, clavo, comino, coriandro, tomillo, menta, jarabe de arce, pimienta, romero, salvia, tamarindo, curry, perejil, vainilla, algarrobo, ajo, miso, salsa de soja, chocolate, nuez moscada, vainilla, vinagre, sidra. – No aconsejables: canela, cayena.
Bebidas	– Beneficiosas: agua mineral, té verde. – Neutras: vino blanco, vino tinto, café, té negro. – No aconsejables: colas, gaseosas, bebidas edulcoradas, licores.

Ejemplo de menú diario de una dieta para el grupo AB

A continuación se propone un ejemplo de menú diario para el grupo sanguíneo AB. Si antes desea leer sobre la teoría de la dieta del grupo sanguíneo, puede ver el siguiente enlace:

Teoría de la dieta sanguínea

Menú dieta para el grupo sanguíneo AB

Desayuno

• Zumo de piña
• Tortitas de arroz con mermelada o porridge de avena
• Kéfir

Media mañana

• Té verde
• Racimo de uvas

Almuerzo

• Pescado al horno con batata y verduras
• 3 rodajas de piña

Media tarde

• Té verde
• Un plátano

Cena

• Arroz con verduras
• Cordero asado
• Yogur

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Más información sobre adelgazar y dietas de los grupos sanguíneos.

Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

28 noviembre, 2024