Dieta depurativa desintoxicante

Menú para la dieta del limón

MENUS PARA LA DIETA CURATIVA DEL LIMÓN

A continuación se muestran los menús correspondientes a 9 días, en los que, progresivamente se va aumentando la cantidad de jugo de limón ingerido, hasta alcanzar un máximo de 2 limones diarias.

Al llegar al día 9 se puede retroceder, utilizando inversamente los primeros 9 menús De esta manera se consigue realizar una dieta depurativa de hasta 19 días en las que, además, se pierden unos cuantos kilos

Primer día
Antes de desayunar	El zumo de medio limón exprimido mezclado con la misma cantidad de agua tibia.
Desayuno	1 manzana y un yogur descremado sin azúcar añadido y una cucharada de germen de trigo.
Media mañana	Un vaso de bebida de soja o leche desnatada con dos cucharadas de copos de avena.
Comida	Ensalada de garbanzos, tomate, lechuga, cebolla, pepino, y aguacate con aceite de oliva. Aliñar con sal y unas gotas de vinagre de manzana. Peras con jengibre. Infusión de una cucharadita de ortiga seca en una taza de agua, sin añadir azúcar.
Merienda	Un plátano. Una tostada de pan integral con queso fresco.
Cena	Verdura hervida con un huevo duro. Un yogur descremado sin azúcar añadido. Infusión de una cucharadita de manzanilla en una taza de agua, sin añadir azúcar.

2 día
Antes de desayunar	El zumo de ¾ de limón exprimido mezclado con la misma cantidad de agua tibia.
Desayuno	1 pera y un vaso de leche descremada sin azúcar añadido con una cucharada de cereales integrales y una cucharada de polen.
Media mañana	Un yogur descremado con 4 almendras. Infusión de una cucharadita de ortiga en una taza de agua sin azúcar añadido.
Comida	Judías verdes con patatas con seitán a la plancha. Una naranja. Infusión de una cucharadita de diente de león seca en una taza de agua, sin azúcar añadido.
Merienda	150 g de fresas batidas con un yogur descremado o con una bebida vegetal.
Cena	Crema de zanahoria con y 50 g de requesón. Una manzana al horno.

3 día
Antes de desayunar	El zumo de 1 limón exprimido mezclado con la misma cantidad de agua tibia.
Desayuno	150 g de frambuesas. Un yogur descremado con una cucharada de lecitina de soja y con cuatro nueces.
Media mañana	Un vaso de zumo frutas (uva, piña, manzana y naranja). Una tostada con tofu.
Comida	Sémola de berros con lentejas. Confitura de peras. Infusión de una cucharadita de diente de león seca en una taza de agua, sin azúcar añadido.
Merienda	Tostada de pan integral con dos cucharadas de aguacate.
Cena	Ensalada variada y una tortilla francesa de un huevo. Un yogur descremado sin azúcar añadido. Infusión de una cucharadita de manzanilla en una taza de agua, sin azúcar añadido.