Contenidos
EJEMPLO DE DESAYUNO BAJO EN CALORÍAS PARA DIETA
Desayuno de dieta para adelgazar
En este ejemplo de desayuno completo, ligero y saludable se propone:
Una combinación de cereal, fruta y lácteo para que sea un desayuno completo.
En total aporta 280 Kcal. y destaca el altísimo contenido en fibra de 14 g., la mitad de la cantidad diaria recomendada.
Como cereal, unas tostadas tipo fibre, porque la fibra dietética enlentece la absorción de los hidratos de carbono y evita los picos de glucosa en sangre (que dispararían la insulina y la producción de grasa).
Su contenido en fibra, además, las hace ideales para luchar contra el colesterol y evitar el estreñimiento.
El queso aporta proteínas y mucho calcio. Si estamos a dieta, escogeremos productos tipo queso 0% grasas.
La fruta es rica en fibra soluble, que aporta saciedad, y azúcares que harán despertar nuestro cerebro. Contiene vitaminas del complejo B, vitamina C y A en forma de betacarotenos. Si escogemos una fruta cítrica, tendrá aún más vitamina C, ideal para prevenir las enfermedades de invierno.
Una infusión diurética es ideal para ayudar a eliminar la grasa que queremos eliminar con esta dieta.
 Foto de desayuno con 3 tostadas tipo fibre, queso fresco 0% grasas y una manzana pequeña. Acompañado de infusión diurética. |
VALOR NUTRICIONAL DEL DESAYUNO EJEMPLO
 Tabla con el cálculo de calorías, proteínas y otros macronutrientes que aporta el desayuno. Clic sobre la imagen para ampliar. |
 Menú de dieta para perder peso | Seguir leyendo  | Más desayunos de dieta |
22 abril, 2019
