Peligros y riesgos de la dieta de Hay para adelgazar

PELIGROS DE LA DIETA DE HAY

Igual que ocurre con todas las dietas milagro (véase «peligros de las dietas milagro» en el listado siguiente), esta dieta provoca:

– Efecto rebote debido a las pocas calorías que aporta la dieta, recuperando el peso inicial e incluso con algunos quilos de más.

– Déficit nutricional de muchas vitaminas y minerales, como ácidos grasos esenciales, aminoácidos esenciales, hierro, zinc, tiamina, niacina, etc.- Pérdida de masa muscular debido al bajo contenido en proteína de la dieta.

– Aversión alimentaria a los saludables alimentos proteicos, que hay que comer en cantidades razonables de 120-125g/ 2-3 veces diarias.

– Irritabilidad, estrés, depresión, ansiedad por la comida.

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Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.

Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

25 septiembre, 2021