Cómo realizar la dieta de la cura de peras
CARACTERÍSTICAS DE UNA CURA DE PERAS
¿Qué es es una cura de peras?
Es una dieta en la que las peras se acompañan con otros alimentos naturales que se toman en cantidades moderadas para complementar las propiedades alimentarias de esta fruta. Es una dieta muy utilizada dentro de las llamadas dietas de primavera.
Beneficios y propiedades de la cura de las peras
Es una de las dietas con propiedades depurativas más destacadas, muy indicada en la prevención o tratamiento de numerosas enfermedades metabólicas o degenerativas en las que la depuración del organismo resultará muy eficaz (hipertensión., colesterol, obesidad, retención de líquidos, gota, artritis, piedras en la vesícula, cáncer, etc.
Se trata también de una dieta adelgazante en la que se pueden perder algunos kilos sin que se tenga demasiada hambre y sin que se recuperen fácilmente con posterioridad por un efecto de rebote.
(Más información sobre las propiedades de las dietas de peras en el listado inferior)
¿Quién puede realizar la dieta de las peras? Contraindicaciones
Esta dieta resulta recomendada para cualquier persona que no esté enferma. Cualquier persona que tenga alguna enfermedad debería consultar previamente con el médico.
¿Cómo realizar la dieta de la pera?
Esta dieta puede llevarse a cabo, en caso de que la persona no presente algún problema de salud que se lo impida, durante una semana.
A continuación les presentamos una serie de menús que pueden utilizarse a lo largo de 7 días. Se basan en el uso de las peras como alimento principal acompañado de cantidades menores de alimentos como el yogur o tofu, los zumos de frutas, el pan integral, infusiones con plantas diuréticas, salvado de trigo, germen de trigo, etc.
Menús para la dieta curativa de peras
| LUNES | |
| Antes de desayunar | El zumo de un limón exprimido en un vaso de agua tibia. |
| Desayuno | 1 pera y un yogur descremado con azúcar integral y una cucharada de germen de trigo. |
| Media mañana | Un vaso de zumo de pera |
| Comida | Ensalada de tomate, lechuga, cebolla y pepino con aceite de oliva. Aliñar con sal y unas gotas de vinagre de manzana. Peras con jengibre. Rebanada de pan integral untada con confitura de peras. Infusión de una cucharadita de ortiga seca en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral. |
| Merienda | Un plátano. |
| Cena | 1 pera. Un yogur descremado con azúcar integral. Infusión de una cucharadita de manzanilla en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral. |
| MARTES | |
| Antes de desayunar | El zumo de un limón exprimido en un vaso de agua tibia. |
| Desayuno | 1 pera y un yogur descremado con azúcar integral y una cucharada de polen. |
| Media mañana | Un vaso de zumo de pera |
| Comida | Sopa de zanahoria. Rebanada de pan integral con 50 g de requesón. Infusión de una cucharadita de diente de león seca en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral. |
| Merienda | 1 vaso de zumo de peras |
| Cena | 1 pera. Una manzana al horno con una cucharada de nata. Infusión de una cucharadita de ortiga en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral. |
| MIÉRCOLES | |
| Antes de desayunar | El zumo de un limón exprimido en un vaso de agua tibia. |
| Desayuno | 1 pera. 50 g de queso fresco |
| Media mañana | Un vaso de zumo frutas (uva, piña, manzana y naranja) |
| Comida | Bróculi en salsa bechamel. Rebanada de pan integral untada con confitura de peras. Infusión de una cucharadita de diente de león seca en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral. |
| Merienda | Tostada de pan integral untada con aguacate. |
| Cena | 1 pera. Un yogur descremado con azúcar integral. Infusión de una cucharadita de manzanilla en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral. |
| JUEVES | |
| Antes de desayunar | El zumo de un limón exprimido en un vaso de agua tibia |
| Desayuno | 1 pera y un yogur descremado con azúcar integral y una cucharada de lecitina de soja. |
| Media mañana | Un vaso de zumo de pera |
| Comida | Cardos gratinados con trufa. Rebanada de pan integral untada de aguacate. Infusión de una cucharadita de ortiga seca en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral. |
| Merienda | Una manzana al horno |
| Cena | 1 pera. Un yogur descremado con 50 g de tofu. Infusión de una cucharadita de diente de león en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral. |
| VIERNES | |
| Antes de desayunar | El zumo de un limón exprimido en un vaso de agua tibia |
| Desayuno | 1 pera y un yogur descremado con azúcar integral. |
| Media mañana | Un vaso de zumo de pera |
| Comida | Cuchipanda de verduras. Rebanada de pan integral untada con tomate y ajo. Infusión de una cucharadita de ortiga seca en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral. |
| Merienda | Un vaso de zumo de fresones y cerezas. |
| Cena | 1 pera. Un yogur descremado con 50 g de queso. Infusión de una cucharadita de manzanilla en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral. |
| SÁBADO | |
| Antes de desayunar | El zumo de un limón exprimido en un vaso de agua tibia con una cucharadita de polen. |
| Desayuno | 1 pera y un yogur descremado con azúcar integral. |
| Media mañana | Un vaso de zumo de frutas |
| Comida | Gratinado de shiitake con champiñones y patatas. Una rebanada de pan integral untada con confitura de peras. Infusión de una cucharadita de diente de león en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral. |
| Merienda | Una manzana al horno |
| Cena | 1 pera. Un yogur descremado con 50 g de requesón. Infusión de una cucharadita de manzanilla en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral. |
| DOMINGO | |
| Antes de desayunar | El zumo de un limón exprimido en un vaso de agua tibia con una cucharadita de polen. |
| Desayuno | 1 pera y un yogur descremado con azúcar integral. |
| Media mañana | Un vaso de zumo de pera |
| Comida | Puerros al horno con alcachofas. Una rebanada de pan integral untada con paté vegetal. Infusión de una cucharadita de diente de león en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral. |
| Merienda | Un batido de 200 g de fresas con 50 g de nata montada. |
| Cena | 1 pera. Un yogur descremado con 50 g de requesón. Infusión de una cucharadita de ortiga en una taza de agua, endulzada con una cucharada de miel o azúcar integral. |
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28 febrero, 2024
