Contenidos
La carnitina en la alimentación
ALIMENTOS QUE CONTIENEN CARNITINA
Alimentos de origen animal ricos en carnitina
- Carne (especialmente músculos y vísceras)
- Pescados y mariscos
- Leche y derivados lácteos.
- Huevos y derivados.
- La leche materna es una fuente alta de este aminoácido.
Alimento vegetal con carnitina
Suplementos de carnitina
Aunque se pueden tomar suplementos de carnitina o acetil-l-carnitina, se recomienda cubrir las necesidades de carnitina con una dieta equilibrada.
Los suplementos de carnitina o acetil-l-carnitina se pueden comprar en tiendas naturales. Suelen encontrarse en la sección de suplementos deportivos. Se venden en forma de pastillas, cápsulas u obleas.
Más información sobre la carnitina.
Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos
5 febrero, 2022
