PLANTES PER LA DEPRESSIÓ
La depressió és un trastorn caracteritzat per un estat d’ànim trist o abatut d’una gran intensitat durant un període de temps considerable sense una justificació aparent.
Fitoteràpia
El tractament de la depressió, en les seves fases profundes, requereix un enfocament plural en què el pacient necessita una atenció per part dels facultatius.
En la depressió profunda i mitjana, un tractament farmacològic, especialment fins que aconsegueixi la recuperació, es fa necessari. Un tractament psicoterapèutic durant aquesta època resulta molt útil.
Una vegada superada la crisi, necessitarà adoptar un canvi de mentalitat en què el malalt busqui una major relació amb els/les què l’envolten i que li ajudaran a no recaure. Durant aquesta època resulta molt interessant canviar els hàbits de vida, intentant buscar una manera de viure “més natural”. La substitució d’una dieta animal per una altra vegetal, rica en minerals i vitamines; la realització d’activitats a l’aire lliure, en contacte amb la naturalesa; l’adopció d’algun “hobby” social o algun entreteniment que pugui omplir el buit anímic; l’exercici físic, el contacte amb el sol, etc. ajuden a superar la malaltia i evitar les recaigudes.
La funció principal de la fitoteràpia consisteix a utilitzar aquelles plantes la finalitat de les quals es traduirà en:
– Evitar caure en un estat depressiu, quan se sospitin els primers símptomes.
– El tractament de la depressió lleu
– En la depressió profunda i mitjana, afavorir la substitució de fàrmacs antidepressius, que posseeixen molts efectes secundaris -augment de pes, problemes gàstrics, hipertensió arterial, etc.- per altres remeis naturals menys agressius. Aquesta substitució haurà de realitzar-se gradualment, una vegada superada la crisi inicial, sense abandonar de cop el tractament inicial, la qual cosa podria causar una recaiguda.
ÚS INTERN
- Herba de San Joan, Hipèric
Herba de Sant Joan : (Hypericum perforatum L.) 10 gotes de tintura tres vegades al dia. Una culleradeta de pols de flors picades 2 vegades al dia. Veure contraindicacions
- Passionera, flor de la passió: (Passiflora caeurulea) Infusió d’un parell de cullerades de la planta seca per mig litre d’aigua. Beure un parell de tasses petites al dia. Maceració de la quantitat que es desitgi de planta seca amb la mateixa quantitat d’alcohol durant una setmana. Filtrar i prendre unes 25 gotes al dia. Veure contraindicacions.
- Regalèssia: (Glycirrhiza glabra) La regalèssia ajuda a combatre la depressió. Influeix en aquesta propietat la presència de diversos minerals com el calci i el magnesi, la vitamina C i el flavonoide isoliquiritigenina, aquest últim amb propietats estudiades experimentalment per a inhibir el creixement de tumors cancerosos, junt amb els betacarotens o l’àcid betulínic. Infusió d’una cullerada petita d’arrel seca triturada per got d’aigua. Prendre 2 tasses al dia. (Veure contraindicacions en l’estudi general de la planta)
- Valeriana: (Valeriana officinalis L.) Infusió d’uns 15 grams de l’arrel de la planta que es deixa reposar durant tota la nit
- Salze: (Salix alba) Infusió d’una mica de fulles i flors seques. Tres tasses al dia.
- Arç: (Crataegus oxyacantha) Una cullerada de xarop 3 vegades al dia. Es ven en farmàcies.
- Tarró (Salvia pratensis L.) 30 gotes al dia de tintura.
- Menta, mentastre: (Menta piperita, Mentha rotundifolia) Per a calmar les palpitacions cardíaques es pot beure aigua calenta amb unes gotes de la seva essència.
- Camamilla: (Matricaria chamomilla L.) Infusió d’una cullerada de flors seques. Prendre una tassa per les nits per a conciliar la son.
- Aranjí: (Melisa officinalis L.) Infusió d’una culleradeta de planta seca per tassa d’aigua. Prendre 3 tasses al dia.
- Milfulles (Achilea millefolium L.) Barreja de tintura de camamilla i milfulles a raó de 4 gotes diàries després de les tres menjades principals.
ÚS EXTERN
La millor solució consisteix en utilitzar les plantes en banys per a aprofitar les seves propietats tòniques i calmants d’un sistema nerviós desequilibrat.
- Camamilla: (Matricaria chamomilla L.) Posar a l’aigua del bany el líquid resultant d’una infusió de flors eixutes ben carregada. Es pot també afegir unes 15 gotes d’essència.
- Herba de San Joan, Hipèric: (Hypericum perforatum L.) Banys de seient i de peus amb el líquid resultant de tindre durant 10 hores la planta immersa en aigua freda. Filtrar i abocar calent en el bany.Veure contraindicacions.
Alimentació i depressió
Una alimentació adequada pot ajudar a combatre els símptomes de la depressió o impedir que aquesta malaltia aparegui. Entre els components antidepressius provats es troben els següents:
- Àcid ascòrbic: (Vitamina C) Entre els principals aliments que contenen aquesta vitamina tindríem els següents: els cítrics (llimones, taronges i aranges); verdures como les borratges o borraines, els alls, les cebes; fruits tendres, com les maduixes, lss pinyes, els anacards o las papaies i fruits secs, como les avellanes o les ametlles,
- El calci: Aliments rics en calci són verdures com alls, cebes, cols, fruites, com les castanyes, les nous, els cocos, les figues, especialment les figues seques, les pomes, els mangos, els plàtans, els alvocats, les ametlles,
- La folacina o àcid fòlic: Alimentos rics en aquest component són: els anacards, els espàrrecs, la civada, les cols, els pebrots, les taronges, les pastanagues, l’enciam, els tomàquets , les pomes, les peres, les ametlles, les patates, els espinacs, etc.
- El triptòfan: És un aminoàcid considerat el millor relaxant natural. És el precursor de la serotonina, un neurotransmisor. Alguns aliments que contenen aquest component: L’all, la ceba, els anacards, la civada, la col, carabasses, castanyes, cítrics en general, els tomàquets, les figues, les faves, el mango, etc. Un altre aminoàcid que ajuda a combatre la depressió es la fenilanina. Altres minerals amb proopietats antidepressives són el magnesi, el potassi i el liti.
Més informació sobre plantes
27 Agost, 2024
