Contenidos
¿Qué es un bledo?
Características del bledo (Amaranthus retroflexus)
Nombre vulgar: Bledo, bledos
Nombre científico: Amaranthus retroflexus L.
* Ver: Bledo en otros idiomas
Familia: Amarantáceas (Amaranthaceae)
Hábitat: Encontramos los bledos en terrenos ricos en nitrógeno y más o menos removidos, como bordes de caminos, huertas, en terrenos baldíos, campos abandonados, entre las piedras de los muros,… Es una de las primeras plantas que crecen en los sembrados después de la cosecha, junto con el cenizo. ¡¡¡No confundir los bledos con el cenizo!!!
Descripción de la planta
Planta anual de la familia de las Amarantáceas que puede medir de 30 hasta alcanzar el metro de altura en suelos ricos.
Tallos erectos, ramificados, pueden ser pubescentes y con alguna tonalidad rojiza en algunos casos.
Las hojas son alternas, pecioladas, simples, ovaladas y enteras. Flores verdosas, agrupadas en espiguillas terminales.
Los frutos son cápsulas ovoides. En el interior contiene semillas negras diminutas.
Composición del bledo
El bledo tiene una composición nutricional similar a la de otras verduras de hoja silvestres como pueden ser los armuelles, las collejas, las borrajas o el diente de león. Está constituida principalmente por agua (88%), contiene poca cantidad de hidratos de carbono (3%), es rica en fibra (3%), contiene cierta cantidad de proteínas (3%) y prácticamente no tiene grasas (menor 1%).
Lo que más destaca de esta planta es su contenido en vitamina C, clorofila, carotenos y otros compuestos fitoquímicos con propiedades para la salud.
Cómo recolectar los bledos
Se recolectan las hojas jóvenes de la planta. Utilizaremos solamente las hojas más tiernas de la planta, es decir, las 4 o 6 hojitas superiores del tallo, ya que las hojas de la base son más amargas, ricas en oxalatos y leñosas. Los tallos, aún siendo tiernos, hacen hilos y no son agradables de masticar.
Atención: !!! A la hora de recolectar cualquier planta silvestres debemos tener en cuenta los siguientes consejos: Normas para la recolección de plantas silvestres.
Usos de los bledos
Los bledos pueden utilizarse como alimento o como planta medicinal.
Más información sobre los bledos y otras plantas silvestres comestibles.
19 marzo, 2024
