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Contenido en calorías del yogur con fresas
Su contenido en calorías dependerá de si escogemos lácteos desnatados. El yogur con fresas es una excelente combinación de un
alimento rico en proteínas y calcio, como el yogur, con todos los antioxidantes de las fresas.
Beneficios del yogur con fresas:
- Las fresas nos aportan antioxidantes contra el colesterol. Son frutas muy diuréticas, que en dietas de pérdida de peso ayudan a eliminar la grasa del cuerpo.
- El yogur aporta probióticos que mejoran nuestra salud a través del buen estado de la flora intestinal.
- Los alimentos con probióticos como el yogur se recomiendan especialmente a las personas con estreñimiento, flato, enfermedades intestinales o que acaben de tomar antibióticos. En estos casos, se recomienda escoger yogur con bífidus, ya que contiene bifidobacterias, además de las bacterias lácticas que tienen todos los yogures.
Valor nutricional: composición
| Alimento | Calorías (Kcal) | Proteínas (g.) | Hidratos de carbono (g.) |
| Fresas | 67,0 | 1,50 | 10,00 |
| Yogur desnatado | 59,8 | 5,40 | 7,90 |
| TOTAL | 126,8 | 6,9 | 17,9 |
| Alimento | Grasas (g.) | Fibra (g.) | |
| Fresas | 0,80 | 3,20 | |
| Yogur desnatado | 0,40 | 0,00 | |
| TOTAL | 1,2 | 3,2 |
En caso de utilizar yogur natural (sin desnatar), las calorías totales sumarían: 140 Kcal.
En caso de utilizar yogur azucarado, las calorías totales sumarían: 167 Kcal.
En caso de utilizar yogur tipo griego, las calorías totales sumarían: 235 Kcal.
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Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos
26 diciembre, 2023
