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¿Qué factores disminuyen la síntesis de vitamina D?
Los factores que disminuyen la síntesis de vitamina D son:
- Uso de protectores solares.
- Tono de piel oscuro.
- Enfermedades hepáticas y renales.
- Edad avanzada.
Los protectores solares y la vitamina D
El uso de protector disminuye la síntesis cutánea de vitamina D debido a que menos rayos UVB traspasan la piel. Sin embargo es necesaria su utilización, especialmente las pieles más pálidas, si permanecemos muchas horas al sol, o cuando nos exponemos a la luz solar durante las horas de más sol ( entre las 12 y las 5 de la tarde), o en alta montaña.
No por tomar más el sol tenemos más vitamina D
Tampoco por estar más tiempo al sol tenemos mayor síntesis de vitamina D en la piel.
Las personas bronceadas producen menor cantidad de vitamina D debido a que la pigmentación oscura (melatonina) compite con el colesterol (precursor de la vitamina D) en la captación de los rayos UVB.
El peligro de tomar el sol en exceso o de forma inadecuada no tiene relación con la vitamina D sino con la aparición las lesiones en la piel que ocasiona, como son las quemaduras solares. Una exposición inadecuada puede conllevar a largo plazo la aparición de enfermedades como el cáncer de piel.
Problemas con la síntesis de vitamina D
La vitamina D que se fabrica en la piel no es activa. Debe ser transformada en el hígado y posteriormente se activa en los riñones.
Si se padecen enfermedades del hígado (cirrosis, hepatitis,…) o enfermedades renales ( síndrome nefrótico, nefritis,…), disminuye la síntesis de este vitamina.
Además, existen evidencias de que, con la edad, las personas mayores producen menor cantidad de vitamina D, posiblemente debido a que la piel también se vuelve más fina con la edad.
* Véase el artículo completo: Metabolismo de la vitamina D
25 mayo, 2020
