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Suplementos para aumentar la musculatura
Nota previa:
Antes de iniciarse en el consumo de suplementos alimentarios, rogamos tenga en cuenta la siguiente nota:
Según su principal modo de acción:
En función de su principal modo de acción pueden estar indicados para aumentar la musculatura y la fuerza, para aumentar la energía y la resistencia del deportista o para ayudar a que su recuperación sea mejor. Siempre como un complemento más de la alimentación.
Foto de pastillas para aumentar la masa muscular. Contiene un 20 % de extracto de L-carnitina, un 16 % de té verde, un 12 % de guaraná, un 12 % de extracto de mate, niacina y cromo.
Para aumentar la masa muscular y la fuerza
– Aminoácidos de cadena ramificada: se toman como fuente de proteína alternativa, por su rápida absorción, en entrenamientos de alta intensidad.
– Combinados de suplementos: llamados «todo en uno», tienen una basa proteica y se les añade suplementos de creatina, glutamina o el HMB, que es un producto derivado del aminoácido lisina.
– Creatina: se toma para aumentar la fuerza, la musculatura y para aumentar el tiempo de entrenamiento a gran intensidad, con la finalidad de aumentar los beneficios de los resultados.
– L- Carnitina: Para quemar grasas y definir mejor los músculos.
– Productos de sustitución de comidas: tienen una base de carbohidratos conjuntamente con proteínas normalmente en forma de suero y caseína, y también se les ha añadido algunos minerales y vitaminas. Se toman para aumentar la musculatura y para mejorar la recuperación de ésta como sustituto de una comida normal.
– Suplementos proteicos: tienen una base proteica y se toman para aumentar la musculatura.
– Otros:
– Glutamina.
– HMB (producto derivado del aminoácido lisina).
– Aspartato de monometionina de zinc y aspartato magnésico.
– Suplemento de fenogreco para ganar masa muscular
Más información sobre suplementos para deportistas.
22 abril, 2019
