Contenidos
Alimentos que contienen PABA
FUENTES DEL PABA
LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN PABA
Alimentos que contienen PABA
 El germen de trigo es el principal alimento rico en PABA
Las espinacas son las verduras más ricas en PABA
Las semillas de sésamo contienen mucho PABA |
Entre los alimentos con PABA destacaremos:
– Alimentos de origen animal:
- Hígado
- Riñones
- Cerebros
- Otras vísceras
- Yogur
- Melazas
– Alimentos de origen vegetal:
El principal alimento de origen vegetal de donde el organismo puede fabricar PABA es el germen de trigo.
- Cereales integrales: Los cereales integrales son muy buenas fuentes para conseguir esta vitamina. Entre ellos tenemos el maíz, la cebada, el trigo, la avena y el arroz.
- Derivados de cereales integrales: Harina de maíz, harina de arroz integral, harina integral de trigo, harina de avena
- Semillas: Las semillas de sésamo especialmente.
- Verduras y hortalizas: Dentro de estos alimentos destacan las espinacas. Todas las verduras presentan en mayor o menor cantidad este componente.
Hongos:
Las setas proporcionan PABA al organismo.
LISTAS DE ALIMENTOS RICOS EN VITAMINAS
| Alimentos ricos en vitamina A | Alimentos ricos en vitamina B | Alimentos ricos en vitamina C |
| Alimentos ricos en vitamina D | Alimentos ricos en vitamina E | Alimentos ricos en vitamina K |
Más información sobre alimentos.
Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos
20 febrero, 2021
