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Alimentos que contienen cromo
LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN CROMO
Alimentos que contienen mucho cromo
Alimentos vegetales ricos en cromo
- Verduras y hortalizas, como el espinacas, brócoli, berros, lechuga, pimiento verde, cebolla
- Tubérculos como la patata
- Cereales integrales como la cebada
- Farináceos como el maíz
- Frutas como la manzana o el mosto
- Frutos secos como las nueces
- Algunas setas
- Aceites vegetales
- Pimienta negra
Suplementos ricos en cromo
Entre los suplementos ricos en cromo, tenemos los siguientes:
Alimentos de origen animal ricos en cromo
Entre los alimentos de procedencia animal ricos en cromo tenemos:
- Carne (pollo, ternera, etc.)
- Vísceras (hígado)
- Mariscos, especialmente las ostras
- Leche y derivados Lácteos (especialmente la mantequilla)
- Huevos
Las espinacas son ricas en cromo
El maíz contiene mucho cromo
La levadura de cerveza es un suplemento con mucho cromo
Otro suplemento rico en cromo es el germen de trigo
Más información sobre el cromo.
Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos
29 agosto, 2021
