Alimentos ricos en coenzima Q10

Alimentos que contienen mucha coenzima Q10

Entre los alimentos con coenzima Q10 destacaremos:

Alimentos de origen animal:

• El pescado, especialmente el pescado azul: sardinas, boquerones, atún, caballa, salmón, etc.
• El hígado y otras vísceras, como riñones o corazón.

Alimentos que contienen coenzima Q10

Alimentos de origen animal:

• La carne (cualquier tipo de carne, especialmente la de vaca)

Alimentos de origen vegetal: Los principales son los siguientes:

• Cereales integrales: Los cereales integrales contienen menos cantidad que los alimentos de origen animal, aunque son ricos en Vitamina E cuya interrelación con la coenzima Q10 es destacada.
• El germen de trigo
• aceites vegetales: Todos los aceites vegetales contienen coenzima Q10, aunque destacan el aceite de canola y el aceite de soja.
• Derivados de la soja: El queso de soja (tofu), la leche de soja, la carne vegetal o carne de soja.