Remedios contra el bruxismo o rechinar de dientes

Medicina natural para el bruxismo

¿Cómo evitar que los dientes rechinen o hagan ruido?

Plantas para el rechinar de dientes

Técnicas de relajación dental

Fitoterapia. Remedios con plantas para tratar el bruxismo

La fitoterapia en el bruxismo o rechinar de dientes, causado por motivos tensionales, supone la utilización de una serie de plantas cuya finalidad es liberar a la persona que lo sufre del nerviosismo o tensión que le hace presionar los dientes con demasiada fuerza.

Entre las plantas que se pueden utilizar se encuentran las siguientes:

Preparados de uso interno con hierbas curativas para el bruxismo

Entre todas las plantas medicinales adecuadas para tratar el bruxismo o rechinar de dientes, tenemos las siguientes:

Espino albar: (Crataegus oxycantha, C monogyna) Ayudará a eliminar la ansiedad y a conciliar el sueño (Infusión de una cucharada de flores secas por taza de agua. Tomar un par de tazas al día) (Existen suplementos en farmacias y herbolarios de esta planta en combinación con otras, como la pasionaria, o la valeriana. Beber de acuerdo al prospecto)

El espino blanco posee propiedades tranquilizantes que serán muy útiles en el tratamiento natural del bruxismo

Valeriana: (Valeriana officinalis) Contra cualquier tipo de trastorno nervioso y depresivo – palpitaciones, espasmos, vómitos, agotamiento nervioso, estrés, etc. (Infusión de unos 15 gramos de la raíz de la planta que se deja reposar durante toda la noche)

Hierba de San Juan, Hipérico : (Hypericum perforatum L.) Su uso prolongado – entre unos 4 y 6 meses – constituye un tónico reparador del sistema nervioso (Una cucharadita de polvo de flores machacadas 2 veces al día) Ver contraindicaciones.

Baños relajantes para combatir el bruxismo

Salvia: (Salvia officinalis) Añadir al agua del baño la Infusión de 3 cucharadas de planta seca en un litro de agua. Tomar un baño durante 15 o 20 minutos

Tomillo: (Thymus vulgaris) Es un relajante y somnífero muy suave. En situaciones de cansancio o pesadez general se puede aplicar un baño relajante añadiendo en el agua de la bañera una buena porción de infusión de flores de tomillo.

Las infusiones de tomillo, añadidas al agua del baño, proporcionan propiedades relajantes para el tratamiento de problemas nerviosos como el bruxismo

(Más información sobre el estrés o el insomnio en el listado inferior)

Técnicas de relajación. Ejercicios para relajar las mandíbulas

Además de una fitoterapia adecuada que ayude a relajar el organismo de la persona que sufre rechinar de dientes, podemos realizar una serie de ejercicios que pueden ayudar a disminuir la tensión de las mandíbulas y, por lo tanto, mejorar o evitar el bruxismo. Entre todas, podemos mencionar las siguientes:

– Masajes para relajar las mandíbulas: Masajear las mandíbulas con las yemas de los dedos girando de derecha a izquierda.

– Masajes para relajar el cuello y la cara: Masajear la parte posterior del cuello con las yemas de los dedos, empezando por la zona donde el cuello conecta con el pelo y dejar correr los dedos hacia abajo. Masajear la frente, la zona del entrecejo o las sienes.

– Aplicación de frío o calor sobre las mandíbulas: Aplicar un paño caliente o frío sobre las mandíbulas durante unos instantes ayuda a relajar esta zona.

– Presión de la lengua en el paladar: Si presionamos el centro del paladar superior, justo por donde se junta con los dientes, con la punta de la lengua durante 1 minuto conseguiremos relajar las mandíbula superior. Luego repetiremos el proceso con la mandíbula inferior.

Otras terapias alternativas para el tratamiento del bruxismo

Además de estas técnicas de auto ayuda, podemos utilizar otra serie de recursos:

– El ejercicio físico: Es bien reconocida la importancia del ejercicio como liberador de endorfinas, unas hormonas naturales de similares propiedades a otros estimulantes químicos que producen sensación de bienestar. Sin embargo, una actividad física no adecuada puede ser una causa más estresante todavía. Se debería buscar un profesional que establezca unas pautas de ejercicio físico correcto para que este resulte positivo en el tratamiento del estrés.

– La musicoterapia: consiste en utilizar la música como un recurso relajante.

– Los masajes relajantes: Son muy útiles para aliviar estrés, especialmente cuando se combinan con la aplicación de aceites esenciales y cuando son realizados por especialistas.

Los masajes relajantes ayudarán a disminuir el estrés o la ansiedad, principales causantes del problema del rechinar de dientes.

Dieta. Alimentación para el bruxismo

Dado que en el bruxismo se produce un desgaste dental que afecta la salud de los dientes, una alimentación adecuada, especialmente rica en calcio, puede ayudar a proteger los dientes del desgaste que este trastorno supone para ellos.

Una dieta rica en alimentos con propiedades tranquilizantes ayudará a disminuir la tensión o ansiedad que induce a restregar los dientes unos contra otros. (Véase dieta contra la ansiedad)

Alimentos adecuados y no adecuados para el bruxismo

Especialmente los lácticos o las legumbres son los alimentos más adecuados (Ver mas información sobre el calcio y los alimentos ricos en calcio)

Aunque los frutos secos son muy ricos en calcio, no se deberían comer demasiados, dado que son muy duros de comer y pueden provocar más tensión en las mandíbulas. Para evitar el desgaste de los dientes podría ser útil tomar suplementos de calcio.

Una alimentación natural rica en alimentos naturales, sobre todo con propiedades antioxidantes, o que contengan vitamina B, magnesio, o triptófano puede ayudar a superar la ansiedad

No resultan adecuados todos aquellos alimentos o bebidas con propiedades excitantes como el café, el té, el guaraná, etc.

Más información sobre el bruxismo.

Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

27 enero, 2022