almendra beneficios de los carbohidratos

BENEFICIOS DE LOS CARBOHIDRATOS DE LAS ALMENDRAS

Macronutrientes:

Los carbohidratos de las almendras:

• Carbohidratos (17%):
  • Simples, 6% en forma de azúcar: aportan energía inmediata.
  • Complejos: Regular los niveles de glucemia e insulina, evitando elevaciones súbitas, contraproducentes en caso de diabetes.

• • • Después de comer, suele desregularse los niveles de azúcar en sangre e insulina.
    • Los estudios demuestran que el consumo de almendras disminuye estas elevaciones o “picos”, cuando se combina con un alimento con un alto índice glucémico, por lo que resulta beneficioso en caso de padecer diabetes.
    • Además se considera que su efecto contra el colesterol LDL y VLDL, y contra los radicales libres que lo oxidan, también repercuten en las elevaciones del azúcar en sangre.
    • Por tanto, a su vez también previene de padecer enfermedades cardíacas como la arteriosclerosis.

Más información sobre las almendras.

Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

11 septiembre, 2021