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REVISTA DE PLANTAS

 

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LISTA DE VITAMINAS : A B C D E K

 

 

PROPIEDADES DEL ÁCIDO LIPOICO

 



Características del acido alfa-lipoico: El ácido alfa-lipoico, conocido también como ácido tióctico, o ácido lipoico, es una coenzima que, durante algún tiempo se consideró como una vitamina. Este ácido es elaborado por el propio organismo por lo que no se puede considerar como una auténtica vitamina o nutriente esencial. Las propiedades de este componente como participante en la producción de energías y como antioxidante en los últimos años han sido cada vez más alabadas.

Se dice que las propiedades antioxidantes de este componente son mucho más potentes que las de tan conocidos como la vitamina C o la vitamina A. Incluso se ha comprobado como es capaz de renovar los antioxidantes en el organismo aumentando su poder.

 

Propiedades del ácido lipoico:


Entre las principales propiedades tenemos:

- Propiedades antioxidantes capaces de neutralizar los efectos negativos de los radicales libres.

- Ayuda a las vitaminas del complejo B a producir energía a partir de las proteínas, grasas y carbohidratos de los alimentos.


 

¿Dónde se puede encontrar?

  • Fuentes animales del ácido lipoico: La principal fuente animal es el hígado de res, aunque se puede encontrar en todas las carnes.
  • Fuentes vegetales del ácido lipoico: Entre las fuentes principales tenemos las verduras de hojas verdes, fundamentalmente las espinacas y las coles , y los cereales integrales. La levadura de cerveza es muy rica.

    ( Véase alimentos ricos en ácido lipoico)
  • Fuentes naturales del ácido lipoico: El organismo es capaz de producir ácido lipoico en sus propios órganos. Esta es la razón principal porque no se considera a este principio como una auténtica vitamina.

  • Suplementos de ácido lipoico: Además de los alimentos, se puede adquirir este componente a través de suplementos, en forma de cápsulas o comprimidos que están en venta en establecimientos de productos naturales.

Propiedades medicinales del ácido lipoico

Normalmente una alimentación variada es suficiente para satisfacer las exigencias diarias de este componente. Existen, sin embargo unas situaciones en las que puede ser necesario aumentar la dosis diaria.

La administración de suplementos de esta vitamina resulta útil en las siguientes dolencias:

 

- Neuropatía diabética : Se ha comprobado que la ingestión de suplementos de ácido lipoico resulta muy útil en personas con diabetes incontrolada que ha producido una neuropatía diabética con los consiguientes daños en las células del sistema nervioso. Este suplemento permite detener la progresión de la enfermedad y ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en la sangre favoreciendo la acción de la insulina. ( La dosis usual es de unos 600 mg diarios repartidos en 3 tomas )

- Ayuda a mejorar la salud del hígado: El uso del ácido lipoico mejora las condiciones del hígado enfermo. Se utiliza en enfermedades como la cirrosis o la hepatitis. Puede prevenir los efectos negativos de la ingestión de productos tóxicos que pueden derivar en alguna de estas enfermedades o incluso en cáncer de hígado. ( 200 mg diarios repartidos en 2 tomas junto con 1000 mg diarios de vitamina C y 400 UI diarias de vitamina E )

- Ayuda a mejorar el Alzheimer: El ácido lipoico l podría ser útil en la prevención del desarrollo del Alzheimer u otras formas de demencia senil, aunque no existen pruebas definitivas sobre este tema.

- Últimos estudios : Se está estudiando sobre la hipótesis que este suplemento, por sus propiedades antioxidantes, podría ser útil en el tratamiento de enfermedades degenerativas como el cáncer, las cataratas o el síndrome de fatiga crónica. Aunque algunos experimentos realizados en animales han dado resultados positivos, todavía se debe ser muy prudente en su uso en personas.

 

Toxicidad del ácido lipoico: No se han descrito casos de toxicidad en el uso de este suplemento en dosis de hasta 600 mg diarias.

Efectos secundarios del ácido lipoico: En algunas personas se han producido reacciones de intolerancia estomacal o erupciones en la piel.

Contraindicaciones del ácido lipoico: No debe administrarse en mujeres embarazadas o lactantes. Las personas diabéticas deben realizarse análisis habituales en caso de tomar este suplemento para evitar que su nivel de azúcar baje demasiado. Debe consultarse al médico la conveniencia de su uso en caso de estar ya sometido a alguna medicación.

Vitaminas del grupo B

 

Más información sobre las vitaminas en el listado superior.

 

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