Propiedades del glucomanano

Suplementos de glucomanano

BENEFICIOS DEL GLUCOMANANO

Glucomanano para saciar el apetito

Una de las principales indicaciones del suplemento de glucomanano es como tratamiento para saciar el apetito en casos de obesidad.

La fibra glucomanano, cuando se hidrata, es capaz de formar un gel que multiplica hasta 100 veces su volumen, proporcionando sensación de saciedad a quien la toma.

Debido a la alta capacidad para absorber agua del glucomanano, se utiliza como remedio para combatir las ansias de comer y saciar el apetito.

Además, el glucomanano retrasa el vaciado gástrico, prolongando el tiempo de plenitud después de las comidas.

Estas propiedades saciantes han aumentado el interés de este suplemento especialmente para personas con sobrepeso y obesidad. Al aumentar el volumen en el estómago y aportar plenitud, esta fibra se ha convertido en un remedio para la sensación de hambre.

Bajo control de especialistas, también se utiliza para tratar la bulimia nerviosa.

Glucomanano para controlar los niveles de azucar

Ayuda a controlar los niveles de azúcar. El glucomanano reduce los niveles de azúcar e insulina después de comer.

Este efecto se debe a que, al retrasar el vaciado gástrico, los hidratos de carbono o azúcares que hemos ingerido en la dieta se absorben más despacio, permitiendo un mejor metabolismo de estos principios.

Además, el azúcar que hemos ingerido puede ser capturado por el gel glucomanano, reduciendo así su absorción intestinal. Para entender mejor este efecto, podemos imaginarnos cómo el azúcar se disuelve en agua. La misma solubilidad es la que experimenta con el agua retenida por la fibra glucomanano.

Sin embargo, este efecto es común a todos los alimentos que contienen fibra soluble, como las frutas, verduras o legumbres. Estudios clínicos han demostrado que tan sólo con 10-15g. de fibra soluble al día, se reduce el azúcar en sangre después de comer (glucosa postprandial), en adultos sanos como diabéticos.

En caso de personas con diabetes, este suplemento podría influir sobre sus pautas de insulina o medicación, por lo que se requiere atención especial y supervisión médica en estos casos.

Glucomanano para reducir el colesterol y los triglicéridos

Ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos. El glucomanano forma un gel viscoso que recubre la mucosa intestinal, disminuyendo así la absorción de grasas en el intestino. Este gel puede capturar parte de las sales biliares, lo que evita la absorción de colesterol.

Se han realizado numerosos estudios que relacionan el glucomanano con la disminución de colesterol, los cuales citamos a continuación:

– La suplementación con 3,6g. diarios de glucomanano durante 20 días redujo un 11,2% el colesterol y triglicéridos de la sangre.

– Un estudio similar observó que 3g. diarios de glucomanano durante 8 días redujo un 11% el colesterol total en 20 mujeres.

– 4,5g. diarios de glucomanano, durante 4 semanas, redujo un 20% el colesterol LDL («malo») en 18 personas que tenían estos valores elevados.

– 10,5g. diarios de glucomanano, durante 3 semanas, redujo un 16% el colesterol total a 11 personas diabéticas que formaron el estudio.

Debido a la capacidad del glucomanano para reducir el colesterol, se ha relacionado el uso de este suplemento con la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Glucomanano para el estreñimiento

Como suplemento de fibra, el glucomanano puede ser un buen aliado para el tratamiento del estreñimiento ocasional y crónico, al aumentar el bolo fecal y facilitar la evacuación.

El glucomanano favorece la formación de heces blandas y voluminosas, que además tienen un efecto prebiótico promoviendo el crecimiento de bacterias saludables en la flora intestinal.

Posee un efecto laxante suave al estimular la musculatura intestinal, ayudando a normalizar el tránsito, además de prevenir ciertos trastornos asociados con el estreñimiento, como la diverticulitis y las hemorroides.

Para que la fibra del glucomanano ejerza su efecto contra el estreñimiento, se ha de tomar con abundante agua, entre 1 o 2 vasos.

Glucomanano para la flora intestinal

Efecto prebiótico del glucomanano. Las bacterias de nuestro intestino se alimentan de los gases fermentativos que genera la fibra durante el paso por el intestino.

Para aprovechar todos los beneficios prebióticos del glucomanano, es importante acompañar la dieta de alimentos probióticos, como bacterias ácido-lácticas provenientes del yogur.

Estudios científicos han confirmado que el glucomanano aumenta la población bacteriana en el colon. Estas bacterias se alimentan de la fibra soluble (glucomanano), mediante fermentación anaerobia de la misma. Por este motivo, algunas personas pueden experimentar gases o flatulencias durante el tratamiento con glucomanano. *Más información:Propiedades de la fibra.

Suplementos de glucomanano para colitis ulcerosa

La fibra glucomanana ayuda a regular el tránsito intestinal y previene las deposiciones demasiado líquidas en caso de enfermedades digestivas como la colitis ulcerosa. (Utilizar bajo prescripción médica)

Dosis de glucomanano

– Es importante administrar este suplemento con abundante agua (2 o 3 vasos de agua) y mantener una buena hidratación durante todo el día.

– Cápsulas o polvo: tomar entre de 500 y 1.500mg. de glucomanano, al menos 30 minutos antes de las comidas, con 2 vasos de agua.

– Administrar lejos de medicamentos. Al menos 1 hora antes de tomar la medicación.

Más información sobre las contraindicaciones del glucomanano.

Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos

3 abril, 2022