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Alimentos con poca sal
¿Qué alimentos contienen muy poca sal?
El cuadro siguiente contiene una lista con algunos alimentos que presentan un contenido muy bajo en sal. Para más información realizar un clic sobre los enlaces correspondientes.
Saber qué alimentos contienen poca sal es muy interesante para aquellas personas que tengan que hacer una dieta baja en sodio muy adecuada para ciertas enfermedades como la hipertensión, la retención de líquidos, obesidad, enfermedades renales, osteoporosis, etc. (Véase el enlace de cada alimentos para su estudio completo)
LISTA DE ALIMENTOS BAJOS EN SODIO | ||
| Alimento | Cantidad | Contenido en sal |
| Lista de alimentos que no tienen sal | ||
| Manzanas crudas | 100 g | 0 mg |
| Moras crudas | 100 g | 0 mg |
| Cerezas crudas | 100 g | 0 mg |
| Naranjas crudas | 100 g | 0 mg |
| Melocotes crudos | 100 g | 0 mg |
| Peras crudas | 100 g | 0 mg |
| Ciruelas crudas | 100 g | 0 mg |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 0 mg |
| Harina de trigo | 100 g | 0 mg |
| Lista de alimentos muy bajos en sal | ||
| Almendras sin sal | 100 g | 1,10 mg |
| Alubias cocidas sin sal | 100 g | 0,70 mg |
| Dátiles | 100 g | 0,3 mg |
| Copos de avena sin sal | 100 g | 0,20 mg |
| Leche de soja | 100 g | 1,2 mg |
| Tofu | 100 g | 1,4 mg |
| Col hervida sin sal | 100 g | 1, 8 mg |
| bróculi | 100 g | 2,7 mg |
| Calabacín | 100 g | 2 mg |
| Lista de alimentos bajos en sal | ||
| Yogur descremado | 100 g | 7, 6 mg |
| Leche descremada | 100 g | 5 mg |
| Leche entera | 100 g | 4,9 mg |
| Patatas | 100 g | 5 mg |
| Judias | 100 g | 6 mg |
* Información relacionada: El potasio, para contrarrestar el sodio en la dieta.
Más información sobre el sodio.
Este artículo ha sido avalado por Elisenda Carballido - Dietista nutricionista. Postgrado en Fitoterapia y máster en Nutrición y Metabolismo.
Escrito por Editorial Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos
3 enero, 2021
